呼吸操是一種有利于調節(jié)人體各系統(tǒng)的健身操。能有效調節(jié)人體五臟六腑，強身健體、增加呼吸肌的肌力和耐力;減輕呼吸困難;提高活動能力;預防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發(fā)生，達到增進健康的目的，尤其適合有呼吸系統(tǒng)疾病的人群的康復。普親養(yǎng)老機構在部分老年人的照護上就擅于利用呼吸操來進行長期有效的康復訓練，在每日早間及晚間鍛煉時進行。那么有關呼吸操的主要要點及相關的適應癥是怎樣的呢？我們一起來聽聽普親養(yǎng)老護理人員及康復師的詳解。

呼吸操的主要要點是深吸氣后慢慢吐氣。

適應癥：呼吸系統(tǒng)疾病的人群的康復（哮喘、氣管炎、支氣管 炎、COPD慢性阻塞性肺氣腫等），最好安排在早、晚做。

縮唇呼吸：縮唇呼吸適用于重度COPD病人， 

1,吸氣時用鼻子。　 

2.呼氣時縮唇輕閉,慢慢輕輕呼出氣體。

縮唇呼吸方法：吸氣時用鼻子；呼氣時縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。

吸氣和呼氣的比例在1:2進行，慢慢地呼氣達到1:4作為目標。

腹式呼吸：又稱膈式呼吸，呼吸時胸部盡量保持不動，吸氣時用鼻深呼吸氣，將腹部鼓起，呼氣時則縮唇緩慢呼氣，腹部盡量回縮。呼氣時間要比吸氣時間長1—2倍。

腹式呼吸方法:  

1．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。

2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。

3.吸氣時，最大限度地向外擴張腹部。

4.呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部。

根據(jù)姿勢可分：立位呼吸操、臥位呼吸操、坐位呼吸操

立式呼吸操：

站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰呼吸4—8次。

一手搭同肩，一手平伸旋轉上身，左右交替4—8次，旋呼復吸。

雙手放于肋緣吸氣，壓胸時呼氣4—8次。

雙手叉腰，交替單腿抬高4—8次，抬吸復呼。

雙手搭肩，旋轉上身4—8次，旋呼復吸。

展臂吸氣，抱胸呼氣4—8次。

雙腿交替外展4—8次，展吸復呼。

隆腹深吸氣，彎腰縮腹呼氣4—8次。

臥式呼吸操：

⑴仰臥，兩手握拳在肘關節(jié)處屈伸5~10次，平靜深呼吸5~10次;

⑵兩臂交替向前上方伸出，自然呼吸5~10次;兩腿交替在膝關節(jié)處屈伸5~10次;

⑶兩腿屈膝、雙臂上舉外展并深吸氣，兩臂放回體側時呼氣，做5~10次;

⑷口哨式呼氣:先用鼻吸氣一大口，用唇呈吹口哨狀用力呼氣，做5~10次;

⑸腹部呼吸，兩腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時腹壁隆起，呼氣時腹壁收縮，做5~10次。

運用以上臥位鍛煉一段時間后，也可選取坐位或立式進行。

注意:每次從⑴到⑸按順序做完，由慢到快，循序漸進，每日可做2~3次，每次用8~15分鐘完成;身體要自然放松，不要屏氣、換氣過度，以免造成頭昏、眼花、胸悶等癥狀。注意用鼻吸氣，用嘴呼氣，呼氣比吸氣時間長約1倍;當有呼吸道感染或合并心衰時暫不宜鍛煉。

有下列情況者請不要做呼吸減肥操:

a.女性月經(jīng)期及前后數(shù)日。 b.手術治療后3個月以內(nèi)。 c.發(fā)生大范圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎癥。 d.感冒時。

注意事項：

因人而異

（結合呼吸生理和呼吸力學的機制，結合呼吸和呼吸力學的機制針對病人個體差異， 為病人選擇制定一套呼吸肌訓練技術。）

循序漸進

（根據(jù)病人的病情輕重程度， 為病人制定訓練計劃， 開始訓練時， 應有醫(yī)護人員在場， 先做示范動作， 再給予具體指導和及時糾正。 開始訓練次數(shù)不宜過多， 掌握方法后逐漸增加時間和次數(shù)。）

確保安全

（開始訓練時，要密切觀察患者的面色、神態(tài)及生命體征，如有不適，不宜強行訓練，鍛煉量以患者自覺稍累而無呼吸困難，心率較安靜時增加<20次/min,呼吸增加<5次/min為宜；如訓練過程中出現(xiàn)心衰、呼吸衰竭要及時處理，必要時停止訓練。）

耐心宣教、持之以恒 

普親養(yǎng)老是國內(nèi)知名失能失智養(yǎng)老品牌，在失能、失智及高齡弱自理老年人的照護上擁有豐富的經(jīng)驗和專業(yè)的技能，包括日常生活照護、專業(yè)照護以及后期的康復照護，能夠為老人們提供集“養(yǎng)護康醫(yī)”為一體的長期照護服務。

   收費標準

   收費主要由床位費、伙食費、護理費、其他費等組成，具體收費需根據(jù)老人的身體評估情況及服務需求來進行確定。

　　床位費根據(jù)房型決定，旗下各個養(yǎng)老中心一般有單人間、雙人間、三人間、多人間等，房間入住老人越多，費用相對越低。主要根據(jù)房型的不同，床位費用會在八百至一千六百元之間不等，具體床位費因房型不同，費用會略有不同。

　　伙食費，即一日三餐正常費用，如果需要特殊飲食要求等服務，伙食費會略有浮動。

　　護理費主要指護理和服務老人的費用，根據(jù)老人情況分為：一級護理、二級護理、三級護理、四級護理和特級護理，護理等級不同，則費用也不同。湖南普親旗下養(yǎng)老機構均是擁有護士、營養(yǎng)師、康復師的護理型養(yǎng)老院，能為老人提供正規(guī)專業(yè)的生活照料和醫(yī)療護理服務。

　　其他費用主要是根據(jù)部分老人的特殊要求來收費，如吸純氧、插導尿管、灌腸等，還有高溫寒冷天氣的空調費用，以及部分老人需求的一些一次性使用用品的耗材費用，如吸痰管、紙尿褲、尿袋等。

   了解普親養(yǎng)老的日常照護

　　普親旗下養(yǎng)老機構均有專業(yè)的執(zhí)業(yè)醫(yī)師、護士護師、康復師、營養(yǎng)師、護工提供24小時日常生活照料規(guī)范化流程，每天一共要進行20幾個護理流程，平均每30分鐘左右就要為長者進行一項服務，全方位的生活照料保證長者享受潔凈舒適的晚年生活。