高溫天氣盡量避免在一天中最熱的時(shí)間出行，減少室外停留時(shí)間，并且做好防曬工作，穿防曬衣、打遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽。

隨身攜帶水壺、水杯，少量多次飲水，及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。

室內(nèi)注意通風(fēng)降溫，使用空調(diào)的家庭需要調(diào)整適宜的溫度，不要過(guò)低，以免降低人的耐熱性，出門(mén)時(shí)難以適應(yīng)。

飲食上盡量清淡飲食，且不宜暴飲暴食，多選擇含水量較高的食物，比如西瓜、甜瓜、桃子、李子等。

夏季人們?nèi)菀桩a(chǎn)生疲憊感，應(yīng)按時(shí)作息，減少熬夜，注意勞逸結(jié)合。