點擊打開播放視頻

跳水有一系列的動作：走板、起跳、屈體、翻騰、打開、入水，全部在不到兩秒內完成，因此也被稱為是“一秒鐘的藝術”。如果沒有陸上那些努力，不可能入水之后呈現出優(yōu)美感。做完陸上訓練后，王澤蔚走向跳水板，一個漂亮的翻騰躍入水中。在我們看來很是過癮的時候，教練張旋提出了指導意見：“注意沉板，下去壓板還是差一點，壓好板再發(fā)力�！�

教練張旋的嚴格是出了名的，運動員一周下來至少訓練50個小時，每天重復地在陸上、水上起跳兩三百次。而說起跳水，起步階段也是充滿挑戰(zhàn)，首先要克服高臺的恐懼�！案叨群芨�，開始很怕的，能不能克服那個狀態(tài)，也是抱著試一試的心態(tài)跳下去了�！蓖鯘晌祷貞�，第一次站在10米高臺上有些害怕，后來卻發(fā)現并不是很難，跳入水中速度很快，沖擊力很大，所以必須繃緊全身的肌肉，但有一次跳10米臺的時候卻出現了意外，“一個動作太猛了，導致腰椎錯位了，休息了兩三個月才緩過來，這是受傷最大的一次�！�