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跳水有一系列的動(dòng)作：走板、起跳、屈體、翻騰、打開(kāi)、入水，全部在不到兩秒內(nèi)完成，因此也被稱為是“一秒鐘的藝術(shù)”。如果沒(méi)有陸上那些努力，不可能入水之后呈現(xiàn)出優(yōu)美感。做完陸上訓(xùn)練后，王澤蔚走向跳水板，一個(gè)漂亮的翻騰躍入水中。在我們看來(lái)很是過(guò)癮的時(shí)候，教練張旋提出了指導(dǎo)意見(jiàn)：“注意沉板，下去壓板還是差一點(diǎn)，壓好板再發(fā)力�！�

教練張旋的嚴(yán)格是出了名的，運(yùn)動(dòng)員一周下來(lái)至少訓(xùn)練50個(gè)小時(shí)，每天重復(fù)地在陸上、水上起跳兩三百次。而說(shuō)起跳水，起步階段也是充滿挑戰(zhàn)，首先要克服高臺(tái)的恐懼。“高度很高，開(kāi)始很怕的，能不能克服那個(gè)狀態(tài)，也是抱著試一試的心態(tài)跳下去了�！蓖鯘晌祷貞洠�第一次站在10米高臺(tái)上有些害怕，后來(lái)卻發(fā)現(xiàn)并不是很難，跳入水中速度很快，沖擊力很大，所以必須繃緊全身的肌肉，但有一次跳10米臺(tái)的時(shí)候卻出現(xiàn)了意外，“一個(gè)動(dòng)作太猛了，導(dǎo)致腰椎錯(cuò)位了，休息了兩三個(gè)月才緩過(guò)來(lái)，這是受傷最大的一次�！�