今天早上七點鐘，一名中年男子在南寧市桃源橋附近死亡，疑為晨跑過程中猝死。

        記者在現(xiàn)場看到，死者身高大約在162-165cm之間，年齡約40歲左右，上身穿灰色運動衣，下身穿黑色短褲和運動鞋，以一種跪匐的方式倚在河堤護欄上。民警在現(xiàn)場拉起了警戒線，等待刑偵單位派人對死亡現(xiàn)場做進一步勘查。據(jù)附近清潔衛(wèi)生的環(huán)衛(wèi)工稱，死者死于今天早上七點鐘左右。

      據(jù)常在河堤上散步的黃先生稱，早上一位清掃河堤的環(huán)衛(wèi)工說認識這名男子，當時男子正在晨跑鍛煉。

         黃先生說，從現(xiàn)場跡象上看，男子可能是在晨跑鍛煉過程中猝死的，但具體死亡原因還有待公安部門作出鑒定。

        跑步健身 量力而行 

        跑步鍛煉是普及率最高的一種鍛煉方式，而近幾年夜跑更是風靡全國，成為都市生活的新風尚。但是跑步畢竟是一項體能運動，對身體素質(zhì)有一定的要求，不適當?shù)呐懿竭\動還可能會危及生命。

　　廣西民族醫(yī)院醫(yī)生告訴記者，跑步猝死的原因很有可能是因為有一些心臟基礎病導致的。但有時候心臟驟停的原因也并不是心臟類疾病所造成的，主要是因為現(xiàn)在的人工作壓力較大，常常處于亞健康狀態(tài)，在血液流動速度慢的時候，如果進行大量的運動，就會造成心血管疾病的并發(fā)癥。

　　譚醫(yī)生告訴我們，現(xiàn)在許多人喜歡跑步這本身沒錯，但在不了解自己身體情況下，很有可能每次劇烈運動都是一種傷害。而這種傷害就有可能誘發(fā)其他疾病，甚至導致猝死的情況發(fā)生。醫(yī)生建議，喜歡跑步的人，可以到健身房等專業(yè)的地方，做一些平板測試，看看自己適不適合劇烈運動。當然，如果在跑步當中，出現(xiàn)面色慘白、呼吸不勻時，就盡量放慢腳步，觀察自己的身體。那如何健康跑步呢？這也是有講究的。

　　何教練還強調(diào)，運動前千萬不要太勞累，也不要在飲酒之后進行鍛煉。另外，跑步愛好者還可以下載一些跑步類的APP，或者購買運動手環(huán)，這些產(chǎn)品可以實時監(jiān)測你的心率到底是多少，從而保證自己的安全。