掰手腕比力氣，是很多年輕人喜歡玩的游戲，但你聽(tīng)說(shuō)過(guò)掰手腕，把手臂掰到骨折的嗎？

近日，小林和在健身房偶遇好友，一時(shí)興起玩起了掰手腕游戲，結(jié)果兩人在相互較勁比拼力量的時(shí)候，突然“咔嚓”一聲，小林當(dāng)即感覺(jué)右上臂無(wú)力，鉆心的劇痛襲來(lái)！

X片顯示，小林右上臂的肱骨下段的位置，發(fā)生了一個(gè)比較長(zhǎng)的螺旋形骨折。

醫(yī)生：“他是一個(gè)肱骨下段，右邊肱骨下段的骨折，他這個(gè)地方可以看到很明顯的畸形，然后病人自己做肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)是完全受限的�！�

醫(yī)生：“我們可以看到這個(gè)肱骨，它的上方是一個(gè)圓柱形的，到了中下段它就變成一個(gè)三角形，（骨頭）的強(qiáng)度會(huì)在這個(gè)地方下降，我們掰手腕的話(huà)更多會(huì)發(fā)生在區(qū)域；第二個(gè)方面，當(dāng)我們掰手腕的時(shí)候前臂會(huì)用力彎曲，那么會(huì)在前臂的這個(gè)方向樞肌會(huì)極度發(fā)力，同時(shí)為了要對(duì)抗，肘關(guān)節(jié)以上的肌肉就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)向外旋轉(zhuǎn)的拉力�！�

通俗一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是有兩道爆發(fā)力在扭你的手臂，這樣很容易就會(huì)斷。

醫(yī)生建議：由于掰手腕導(dǎo)致肌腱、腕部軟骨等急性損傷，甚至骨折的情況，并不少見(jiàn)。

因此掰手腕前，最好要先做肌肉拉伸和預(yù)熱運(yùn)動(dòng)，平常缺乏鍛煉、骨質(zhì)疏松的中老年人，都是這類(lèi)骨折的高風(fēng)險(xiǎn)人群，建議不要進(jìn)行此類(lèi)比賽。

如果你自認(rèn)為自己的手臂夠強(qiáng)壯，要跟別人切磋的話(huà)，也必須要采取合理正確和安全的姿勢(shì)。

醫(yī)生：“姿勢(shì)方面，要求我們發(fā)力的時(shí)候肘關(guān)節(jié)的支點(diǎn)與身體的軀干盡量靠近，離得越遠(yuǎn)力量會(huì)越大；第二個(gè)就是前臂和上臂，一般成一個(gè)銳角，避免超過(guò)90度以上，避免在鈍角的狀態(tài)下發(fā)力�！�

以上的動(dòng)作，都是減少肱骨脆弱部位的受力從而避免骨折。

醫(yī)生也提醒：由于我們手臂的骨架結(jié)構(gòu)不利于橫向發(fā)力，因此除了掰手腕之外，所有要做這個(gè)橫向發(fā)力動(dòng)作時(shí)也是要小心謹(jǐn)慎。