掰手腕比力氣，是很多年輕人喜歡玩的游戲，但你聽說過掰手腕，把手臂掰到骨折的嗎？

近日，小林和在健身房偶遇好友，一時興起玩起了掰手腕游戲，結(jié)果兩人在相互較勁比拼力量的時候，突然“咔嚓”一聲，小林當即感覺右上臂無力，鉆心的劇痛襲來！

X片顯示，小林右上臂的肱骨下段的位置，發(fā)生了一個比較長的螺旋形骨折。

醫(yī)生：“他是一個肱骨下段，右邊肱骨下段的骨折，他這個地方可以看到很明顯的畸形，然后病人自己做肘關(guān)節(jié)的活動是完全受限的�！�

醫(yī)生：“我們可以看到這個肱骨，它的上方是一個圓柱形的，到了中下段它就變成一個三角形，（骨頭）的強度會在這個地方下降，我們掰手腕的話更多會發(fā)生在區(qū)域；第二個方面，當我們掰手腕的時候前臂會用力彎曲，那么會在前臂的這個方向樞肌會極度發(fā)力，同時為了要對抗，肘關(guān)節(jié)以上的肌肉就會出現(xiàn)一個向外旋轉(zhuǎn)的拉力�！�

通俗一點來說，其實就是有兩道爆發(fā)力在扭你的手臂，這樣很容易就會斷。

醫(yī)生建議：由于掰手腕導致肌腱、腕部軟骨等急性損傷，甚至骨折的情況，并不少見。

因此掰手腕前，最好要先做肌肉拉伸和預(yù)熱運動，平常缺乏鍛煉、骨質(zhì)疏松的中老年人，都是這類骨折的高風險人群，建議不要進行此類比賽。

如果你自認為自己的手臂夠強壯，要跟別人切磋的話，也必須要采取合理正確和安全的姿勢。

醫(yī)生：“姿勢方面，要求我們發(fā)力的時候肘關(guān)節(jié)的支點與身體的軀干盡量靠近，離得越遠力量會越大；第二個就是前臂和上臂，一般成一個銳角，避免超過90度以上，避免在鈍角的狀態(tài)下發(fā)力。”

以上的動作，都是減少肱骨脆弱部位的受力從而避免骨折。

醫(yī)生也提醒：由于我們手臂的骨架結(jié)構(gòu)不利于橫向發(fā)力，因此除了掰手腕之外，所有要做這個橫向發(fā)力動作時也是要小心謹慎。