2016維多利亞的秘密

11月30日

法國巴黎大皇宮開show啦！

每年的年底都是美好身材集中展示月

今天少吃一塊肉，明日維秘我走秀明天少喝一口湯，后日維秘我專場

在社交平臺上

#像維密天使們一樣運動#

這種鼓勵的標簽也在激勵著每個女孩子

瑜伽

是非常受天使追捧的保持身材的運動方式

很多維密天使都通過瑜伽來保持身材

雖然練瑜伽

可以改善身體肌肉線條

也能修身養(yǎng)心使得內(nèi)心平靜

但是運動過量

連看似溫和的瑜伽也會對身體造成傷害

清麗女孩邁著外八字腿

雙腿并攏就疼得不行

畢擎主任看門診的時候，一個身材窈窕、長相清麗的女孩走進來。走路姿勢有點怪，兩條腿呈外八字，走起路來像卓別林。“醫(yī)生，我要是正常姿勢走路，髖關(guān)節(jié)這里就很疼，兩條腿并不攏。” 

女孩23歲，三四年前迷上瑜伽，并盡量向高難度靠齊。一年前，女孩終于可以做很多高難度的瑜伽動作了，可也隱隱覺得髖關(guān)節(jié)這里不對勁時常疼痛。她想大概是關(guān)節(jié)韌帶筋腱之類還沒習慣的緣故，也就不以為意，結(jié)果越練痛得越嚴重，現(xiàn)在，連正常走路都不能了。 醫(yī)生表示，這位女孩子得的就是髖關(guān)節(jié)撞擊癥。

畢主任說，髖關(guān)節(jié)撞擊癥一般都是因為運動過量，或運動的角度、幅度過了。鍛煉要因人而異，不要蠻干，任何一項運動都是要一步步來的，不要指望一夜之間能達到一種什么程度。 

現(xiàn)在的人，鍛煉的花樣多了，山地跑、山地自行車、攀巖、瑜伽、滑雪、馬術(shù)等等，足球、籃球、網(wǎng)球玩的人更多。 

在美國，喜歡從事上面這些劇烈或挑戰(zhàn)人類極限運動的人群里，髖關(guān)節(jié)撞擊癥的發(fā)病率是10%-15%，其中滑雪的很多。 以浙江為例，女生練瑜伽練出來的多；男生玩足球、籃球、山地跑的多。 

髖關(guān)節(jié)撞擊癥的人，髖關(guān)節(jié)不能屈髖、內(nèi)旋、內(nèi)收。髖關(guān)節(jié)疼痛、不能蹺二郎腿、下樓梯困難、抬腿困難、走路時髖關(guān)節(jié)發(fā)出“咯嗒”的彈響聲、晚上睡覺不能側(cè)臥位，側(cè)睡時兩腿中間必須墊個枕頭，否則髖關(guān)節(jié)會很酸痛，有些人甚至會痛醒。畢主任說，針對髖關(guān)節(jié)撞擊癥的嚴重程度，有3種治療方案： 

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 畢主任提醒，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，如果休息了一周還沒有緩解，就要找專業(yè)醫(yī)生了。  “得了撞擊癥也不是說就不能運動了，可以選一些溫和運動，比如快走、平地上慢跑�！碑呏魅握f。 

特報君在這里再提醒下

運動一定要選擇最適合自己的方式

對運動效果切不可操之過急

任何鍛煉形式需要循序漸進

好身材

并不是一朝一夕就可以

需要日積月累慢慢練的哦