據(jù)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院急診科主管護理師林蔚介紹，從年三十至今，急診科每天8位醫(yī)生輪值，接診、搶救的病人每天多達三四百人，救護車每天出動六七趟，并不比平日輕松。她提醒說，長假已經(jīng)過半，各位街坊應(yīng)適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，宴飲玩樂應(yīng)有所節(jié)制，飲食、作息逐漸回復(fù)正常，同時調(diào)整好心情，以免太過勞累或情緒波動太大誘發(fā)生病。

春節(jié)娛樂要適度

一、吃不要太油

春節(jié)飯菜比平時相對要多脂、多油、多甜，加上春節(jié)期間年貨多、應(yīng)酬多、美味多，我們的血壓和我們的小心臟都承受不了這“六多”，飲食還是要保持低脂、低油、低鹽、低熱量，吃得七分飽對健康有利。

二、喝不要太猛

“無酒不成席”是老百姓的習(xí)俗，少喝慢飲、和血行氣，能增添節(jié)日氣氛，但最好不要勸酒，更不要灌酒，一人喝醉則全桌掃興。喝得多、喝得猛會傷脾胃。劣質(zhì)酒、烈性酒對心血管的損害更大，不得不防。

三、玩不要太瘋

親朋好友相聚，免不了會要擺上一桌“棋牌之戰(zhàn)”，千萬要牢記只能把它作為娛樂消遣，桌上輸贏，不必當(dāng)真，切勿為此而熱血沸騰，或悶悶不樂，面紅耳赤，慷慨激揚。長時間的牌桌娛樂已經(jīng)會引起血壓的升高，如情緒波動，危害則更大。

四、樂不要太過

歡度佳節(jié)，老友相逢，往事相敘，常常會滔滔不絕，慷慨陳詞，這樣的狀態(tài)對高血壓患者很不利。如果連續(xù)談話20分鐘，血壓很容易會升高，基礎(chǔ)血壓越高，上升的幅度越大；情緒越激動，血壓變化越明顯，總而言之，還是悠著點好。

不該吃的食物千萬別吃：

01

酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

02

濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

03

多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

04

狗肉：高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

05

辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)。患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

06

動物蛋白質(zhì)：高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。

07

高熱能食物：高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。高血壓患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。