月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相。卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0。5℃。

　　哪些職業(yè)容易月經(jīng)不調(diào)?

　　1、工廠(chǎng)女工與女司機(jī)

　　在工廠(chǎng)工作的女工，可能會(huì)接觸某些生產(chǎn)性毒物。尤其是從事化工原料、人造纖維生產(chǎn)，或制造四氯化碳、玻璃紙等產(chǎn)品的女工，會(huì)接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物體。其中二硫化碳會(huì)增加?jì)D女流產(chǎn)的機(jī)率。

　　2、空中小姐

　　從事飛行服務(wù)工作的女性，由于經(jīng)常受高空缺氧，時(shí)差改變，生活不規(guī)律等因素的影響，同樣會(huì)發(fā)生月經(jīng)異常，如經(jīng)期提前或錯(cuò)后、繼發(fā)性閉經(jīng)等，已成為許多空中小姐難以啟齒的苦惱。

　　月經(jīng)是女性特有的正常生理現(xiàn)象，健康女性都有自己規(guī)律的月經(jīng)周期。但是，某些職業(yè)會(huì)干擾人體正常功能，導(dǎo)致月經(jīng)異常，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等，影響婦女的身體健康。

　　3、醫(yī)護(hù)人員

　　醫(yī)護(hù)人員一般對(duì)月經(jīng)及其疾病都有比較明確的認(rèn)識(shí)，但在醫(yī)院里，仍有相當(dāng)一部分女醫(yī)護(hù)人員找不到自己月經(jīng)不正常的原因。其實(shí)，醫(yī)院手術(shù)室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根。

　　汽油也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，使絕經(jīng)期婦女的更年期癥狀加重，誘發(fā)妊娠中毒癥。所以，女汽車(chē)司機(jī)，以及從事橡膠、人造革、油漆、染料、制藥、印刷等工作的女工，會(huì)發(fā)生月經(jīng)異常等婦科病。

　　4、女運(yùn)動(dòng)員及芭蕾舞演員

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運(yùn)動(dòng)可以使月經(jīng)初潮推遲，而且容易導(dǎo)致閉經(jīng)，這種現(xiàn)象尤以芭蕾舞演員和女運(yùn)動(dòng)員多見(jiàn)。如果少女從10歲左右就接受經(jīng)常性的職業(yè)訓(xùn)練，每訓(xùn)練1年可使月經(jīng)初潮推遲5個(gè)月。

　　月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防

　　1、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。

　　2、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　3、適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對(duì)身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

　　4、生活中預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法是月經(jīng)失調(diào)期間要保持外陰部清潔，免受細(xì)菌感染�？墒褂盟幱没蚯逍滦托l(wèi)生巾。

　　5、不妨在食譜中添加大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

　　[小貼士]

　　此外，避免吃一些太熱或者是太冰的食物，因?yàn)闇囟鹊淖兓瘯?huì)造成一定的影響。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚(yú)干等鈣質(zhì)豐富的食品。