產(chǎn)后恢復(fù)到底多重要？

那是相當(dāng)重要！！有調(diào)查研究表明，中國女性的很多疾病都是因為產(chǎn)后恢復(fù)不全而留下的隱患。

例如乳房疼痛、脫發(fā)、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類疼痛癥。因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥，對產(chǎn)后媽媽一生的健康產(chǎn)生巨大的影響啊~

從根本上調(diào)理產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力。如疏經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。

這就是讓媽媽們把生產(chǎn)時流失的元?dú)饴�慢補(bǔ)充回來，穩(wěn)固身體的根基。這樣，媽媽們才能由內(nèi)而外散發(fā)新生光彩。

清除產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通體內(nèi)正常代謝通道。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

這個比較好理解，比如惡露的清排、通乳，觀察產(chǎn)后的通便情況，都屬于這一類。

恢復(fù)產(chǎn)后媽媽的肌體損傷，恢復(fù)全身體形�？刂聘鞣N肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。

估計這個是很多新時代辣媽非常關(guān)注的地方，下面還會再細(xì)細(xì)講解的。

恢復(fù)產(chǎn)后媽媽因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，于此同時，使身體達(dá)到動態(tài)平衡。如子宮復(fù)舊、盆底康復(fù)、乳房保養(yǎng)等。

在這里，產(chǎn)后媽媽身體的調(diào)養(yǎng)、恢復(fù)，乳房的保養(yǎng)等話題就比較重要啦~

產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)從生完寶寶那一刻就開始了，但其中有3個重要階段：

★產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)的黃金期

★產(chǎn)后6個月至一年以內(nèi)的理想恢復(fù)期

★產(chǎn)后一年至三年內(nèi)的恢復(fù)末期

產(chǎn)后恢復(fù)雖然重要，但不能著急。建議在產(chǎn)后最初6周，除了盆骨肌肉的鍛煉外不要做任何復(fù)原性鍛煉。實(shí)際上，腹肌會在頭兩周自然收縮，因此很多肌肉恢復(fù)會在你什么都不知道的情況下自動完成。每天的日常起居就足以滿足最初的鍛煉需要啦。

支招助你產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)后飲食注意