產(chǎn)后恢復到底多重要？

那是相當重要�。∮姓{(diào)查研究表明，中國女性的很多疾病都是因為產(chǎn)后恢復不全而留下的隱患。

例如乳房疼痛、脫發(fā)、便秘、頭暈、頭痛、胃腸不適、心悸以及各類疼痛癥。因產(chǎn)后恢復不良引起各種后遺癥，對產(chǎn)后媽媽一生的健康產(chǎn)生巨大的影響啊~

從根本上調(diào)理產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)，恢復氣血運行能力。如疏經(jīng)通絡、補氣養(yǎng)血、肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。

這就是讓媽媽們把生產(chǎn)時流失的元氣慢慢補充回來，穩(wěn)固身體的根基。這樣，媽媽們才能由內(nèi)而外散發(fā)新生光彩。

清除產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通體內(nèi)正常代謝通道。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

這個比較好理解，比如惡露的清排、通乳，觀察產(chǎn)后的通便情況，都屬于這一類。

恢復產(chǎn)后媽媽的肌體損傷，恢復全身體形�？刂聘鞣N肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除妊娠紋等。

估計這個是很多新時代辣媽非常關注的地方，下面還會再細細講解的。

恢復產(chǎn)后媽媽因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，于此同時，使身體達到動態(tài)平衡。如子宮復舊、盆底康復、乳房保養(yǎng)等。

在這里，產(chǎn)后媽媽身體的調(diào)養(yǎng)、恢復，乳房的保養(yǎng)等話題就比較重要啦~

產(chǎn)后媽媽的恢復從生完寶寶那一刻就開始了，但其中有3個重要階段：

★產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)的黃金期

★產(chǎn)后6個月至一年以內(nèi)的理想恢復期

★產(chǎn)后一年至三年內(nèi)的恢復末期

產(chǎn)后恢復雖然重要，但不能著急。建議在產(chǎn)后最初6周，除了盆骨肌肉的鍛煉外不要做任何復原性鍛煉。實際上，腹肌會在頭兩周自然收縮，因此很多肌肉恢復會在你什么都不知道的情況下自動完成。每天的日常起居就足以滿足最初的鍛煉需要啦。

支招助你產(chǎn)后恢復產(chǎn)后飲食注意