工作忙、生活不規(guī)律、三餐不定時(shí),
這是不少現(xiàn)代年輕人的通病。
你以為這只是小毛?
吃點(diǎn)藥對(duì)付一下就行?
不一定!
上周,李惠利東部醫(yī)院消化內(nèi)科來了一位患者——今年28歲的小李,因頻發(fā)上腹部脹痛難忍,在李惠利東部醫(yī)院接受了胃鏡檢查。檢查結(jié)果大大出乎他的意料:胃癌!
小李生活穩(wěn)定,擁有自己的事業(yè)。年紀(jì)輕輕怎么會(huì)得胃癌?
原來,他常年一人在外打拼,饑一餐飽一頓,飲食非常不規(guī)律。有時(shí)饑腸轆轆卻沒時(shí)間吃飯,就熬一熬,感覺不餓了就不吃了;有時(shí)胃不舒服,就自己在藥店買點(diǎn)止疼藥對(duì)付對(duì)付。
幸好,小李的胃癌屬于早期,接受正規(guī)治療后,現(xiàn)在恢復(fù)情況良好。
近5年,我國(guó)19至35歲青年人的胃癌發(fā)病率比40年前翻了一番,胃癌已呈現(xiàn)明顯年輕化趨勢(shì)。
研究發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致胃癌的主要因素有:
長(zhǎng)期飲食不規(guī)律;
長(zhǎng)期吸煙和飲酒;
長(zhǎng)期食用煙熏、鹽腌和霉變食物;
肥胖;
長(zhǎng)期精神壓抑等……
李惠利東部醫(yī)院消化內(nèi)科沈建偉主任介紹,胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%。有胃病的人經(jīng)常腹脹、胃脘(整個(gè)胃體)堵悶、食欲不振,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等癥。但糟糕的是,人們對(duì)胃部健康的重視程度遠(yuǎn)不及心臟、肝、腎健康,甚至約半數(shù)患者并不知道自己有胃病。
要想護(hù)胃,首先要戒掉自己的不良生活習(xí)慣,遠(yuǎn)離煙酒,生活規(guī)律,每日三餐要定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓,都要進(jìn)食。研究表明有規(guī)律地進(jìn)食,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。每日三餐要適度,不要因?yàn)橄氤远喑裕幌氤远怀浴?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; color: rgb(99, 36, 35);">吃飯吃個(gè)7分飽就可以了。
此外,飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為宜。少吃油炸食物,少吃腌制食物。
最后,經(jīng)常吃一些富含維生素C的蔬菜水果。參加適量體育鍛煉,強(qiáng)健體魄,保持身心愉悅,這對(duì)胃病保養(yǎng)也是有幫助的。
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