他抬起頭晃晃腦袋，想減輕這種不舒服：“脖子后面突然刺痛了一下，像一條線，我以為是抽筋�！�他用手揉了揉脖子，過一會兒，好像沒那么疼了，威仔便去睡覺，以為“睡醒了就好了”。

圖片來自：視覺中國

可是，躺下才20來分鐘，威仔又坐了起來，而且滿身大汗，說“脖子好痛！”哥哥輝仔幫他揉脖子、扇風(fēng)：“我以為他是扭到了，當(dāng)時也不懂�！�

過了一會兒，威仔吃驚地發(fā)現(xiàn)自己的右手右腳不能動了，全身都使不上勁，還有些麻木。

哥哥擔(dān)心，就和工友一起把他送到寶安人民醫(yī)院（集團(tuán)）第二醫(yī)院——石巖人民醫(yī)院。

情況比大家想象的

嚴(yán)重許多

威仔的頸椎血管爆了……

接診的急診科醫(yī)生感覺病人情況兇險，立即請了神經(jīng)外科醫(yī)生會診。

這個病情也許大家看不明白

但是，接下來醫(yī)生的操作

讓大家就知道情況多嚴(yán)重

▽

醫(yī)院下了病危通知

神經(jīng)外科專家認(rèn)為，這是典型的脊髓出血：“這種病人一般來的時候清醒，癥狀是先痛，然后癱掉……”

為了止血并查找原因，醫(yī)生立即為威仔做“數(shù)字減影腦血管造影+脊髓血管超選造影”，這種介入手術(shù)損傷小但通常很有效。

“病人的情形緊急，因為出血位置在脊髓高段，很可能導(dǎo)致心跳呼吸停止，”醫(yī)生說，“造影時，微導(dǎo)管已經(jīng)深入到很細(xì)的二級和三級血管分支了，卻沒有發(fā)現(xiàn)明確的異常�！�

醫(yī)生擔(dān)心脊髓壓迫時間長了

病人可能截癱

應(yīng)盡快做頸部硬脊膜外血腫清除

和脊髓減壓術(shù)

凌晨，多名醫(yī)生為威仔緊急進(jìn)行手術(shù)！術(shù)中神經(jīng)監(jiān)護(hù)儀顯示，威仔的神經(jīng)功能恢復(fù)不錯。凌晨4點多，手術(shù)做完。

第二天早上查房，威仔的四肢已經(jīng)能夠活動。幾天后，威仔從ICU轉(zhuǎn)到了普通病房。

5月6日，醫(yī)生再次看望威仔。他讓威仔用力握他的手：“嗯，很有力。手麻不麻？”“不麻。”威仔回答。“來，走路看看�！蓖�仔在走廊里自如地走了個來回，頭上戴著頸托。

“頸椎問題往往表現(xiàn)在四肢。一般來說，運動功能受損后恢復(fù)更困難，”醫(yī)生之前最擔(dān)心病人會癱瘓。病理反射征呈陰性，說明神經(jīng)和運動功能都恢復(fù)得非常好。

等威仔的癥狀消失、病情平穩(wěn)后，神經(jīng)外科為他再次造影，發(fā)現(xiàn)頸靜脈靠近心臟一端有狹窄，靜脈回流緩慢，導(dǎo)致硬脊膜靜脈壓力增加破裂出血。

威仔覺得自己“蠻幸運”

表示以后不會再長時間

低著頭玩手機(jī)了

圖片來源：視覺中國

每天都離不開手機(jī)

除了心酸，就數(shù)脖子最酸了

深圳的辦公室一族都這樣

長時間對著手機(jī)和電腦

脖子難免受傷

一個人不低頭的時候，脖子只需要承擔(dān)頭部的壓力（大約 4～5 公斤)，很輕松。

圖片來源：丁香醫(yī)生團(tuán)隊

但一個人低頭時，會瞬間變身雜技演員……

圖片來源：丁香醫(yī)生團(tuán)隊

人體的脖子像香蕉，有一個略向前傾的生理弧度。

但總是低頭看手機(jī)會使頸椎變直，失去“曲線美”，而且會讓頸部前后的肌肉過度屈伸。到時候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都有可能找上門！

但是作為一名現(xiàn)代人

平時又不得不離開手機(jī)

有什么辦法可以緩解脖子“壓力”？

請大家記住

正確姿勢的核心就三個字：

別，低，頭

圖片來源：《奧特曼》

好吧，并不是讓大家變身奧特曼，不過這個發(fā)激光動作大家可以學(xué)一學(xué)，很接近用手機(jī)的正確姿勢。就是這樣——

圖片來源：丁香醫(yī)生團(tuán)隊

肯定有人嫌手撐著太累，那就用桌子，大家可以……這樣：

圖片來源：丁香醫(yī)生團(tuán)隊

有手機(jī)支架別浪費，趕緊用起來，解放雙手和脖子，就像這樣：

圖片來源：丁香醫(yī)生團(tuán)隊

有沒有馬上跟著學(xué)起來

花些時間培養(yǎng)良好的習(xí)慣

除此之外，還要適當(dāng)做做脖子動作

第一式

「我上看下看左看右看」

▽

動作要領(lǐng)：保持身體端正，依次上下左右左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，不是轉(zhuǎn)動脖子，而是在每個方向上拉伸肌肉，并保持 5 秒鐘。

第二式

「來掰頭 / battle」

▽

動作要領(lǐng)：一只手放屁股下面壓著，用另一只手緩緩掰頭，不要過分用力，感受到左右側(cè)頸部肌肉拉伸即可。

第三式

「還是掰頭」

▽

動作要領(lǐng)：一只手放到脖子后側(cè)，另一只手緩緩將頭向兩個膝蓋的位置拉動，不要過分用力，感受到頸部后側(cè)兩塊肌肉拉伸即可。

但說了這么多

最最最最最最關(guān)鍵的還是

控制玩手機(jī)的時間！

要知道

玩手機(jī)的時間太長了

你受得了

手機(jī)也會受不了的

如果你常常肩頸疼痛

并伴隨以下癥狀

▽

“手麻手痛、腳下無力

頭暈頭疼、大小便失禁”

很可能神經(jīng)、血管被壓迫

請引起重視到正規(guī)醫(yī)院檢查

千萬別擅自嘗試頸部訓(xùn)練

以免產(chǎn)生危險