骨質(zhì)疏松一般出現(xiàn)在老年人身上

最近，一名大二男生

卻因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨折

此話題也因此登上微博熱搜

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今年21歲的劉同學(xué)

看起來(lái)身體結(jié)實(shí)

幾天前

他和同寢室的小伙伴玩掰手腕

但沒(méi)想到對(duì)方一使勁

只聽(tīng)到咔嚓一聲

手部出現(xiàn)變形

自己的手臂竟然斷了

室友緊急將他送往醫(yī)院

最終，醫(yī)生診斷小劉為

左肱骨中下段粉碎性骨折

由于骨折較為嚴(yán)重

需要立即進(jìn)行相關(guān)處理

看起來(lái)非常健壯的小劉

怎么掰手腕也會(huì)導(dǎo)致骨折呢？

為此

醫(yī)生對(duì)他進(jìn)行了骨密度檢測(cè)

結(jié)果顯示

小劉的骨密度檢測(cè)結(jié)果竟然低至-3.5

比很多老年人的骨密度還差

廣州某高校大三學(xué)生

梁小胖（化名）上課時(shí)抖腿

突然感到左腳腳掌傳來(lái)一陣痛感

“當(dāng)時(shí)以為只是輕微扭了下”

小胖骨折的左腳

沒(méi)想到幾天后腳部開(kāi)始劇烈發(fā)疼

連路都走不了

經(jīng)醫(yī)生檢查

小胖左側(cè)距骨內(nèi)側(cè)緣撕脫性骨折

“腳腫得像豬蹄一樣”

小胖平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)

每天幾乎都是宅在宿舍里

出去都只是去上課...

①發(fā)病率高，在60歲以上老年人中高達(dá)56%。

圖源：視覺(jué)中國(guó)

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防應(yīng)該從青少年開(kāi)始，青少年期骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育、骨量達(dá)到了一生中最大的值，稱之謂“骨量峰值”。若青少年期骨組織儲(chǔ)備量多，便為今后絕經(jīng)后及老齡時(shí)骨量的丟失有了豐厚的資本，必然會(huì)延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

因此，必須教育孩子們不偏食挑食。只有飲食結(jié)構(gòu)均衡，加強(qiáng)骨骼方面的營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、含鈣食品等，才是骨量存儲(chǔ)的基本保障。在此基礎(chǔ)上，一定要加強(qiáng)鍛煉，這樣骨骼才結(jié)實(shí)，才能達(dá)到理想的峰值骨量和骨骼質(zhì)量，使中老年后骨量丟失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的時(shí)間推遲。

對(duì)于青壯年人士來(lái)說(shuō)，平時(shí)盡量不要宅在家中，不運(yùn)動(dòng)，飲食馬虎，長(zhǎng)期熬夜、為減肥而節(jié)食，這些不良生活習(xí)慣都會(huì)給骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生提供可乘之機(jī)。

日常飲食中還應(yīng)控制肉類和鹽的攝入量，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。每年可定期檢測(cè)骨密度，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)糾正。