“磨蹭—催促”模式在很多家庭天天上演：早上催起床，放學(xué)催寫作業(yè)，晚上催睡覺，一天三場，天天循環(huán)播放！晚上睡不著，早上不想起，拖拉又磨蹭，讓你一想起來頭就大。比如說：

你溫柔地呼喚，咱孩子是這個樣子——聽不見，聽不見，聽不見……

你不溫柔地呼喊，咱孩子還是這個樣子——啥？我自巋然不動！你說了半天，孩子沒聽到，非要你發(fā)脾氣才會反應(yīng)一下，但是下一秒又聽不到了，還一臉茫然+無辜……

吃飯、睡覺、寫作業(yè)每件事情都要你催促。

是不是很崩潰？

其實，要根治拖延癥，重點在于時間管理！

孩子還小的時候，我們就要培養(yǎng)他有正確的時間觀念。大部分的事情只要我們掌握了方法和技巧，都是可以高效完成的。

孩子沒辦法自己建立時間概念，即使是小學(xué)生，雖然已經(jīng)會看鐘表，他們在心里對時間的感知還很模糊。讓孩子認(rèn)知時間，必須要借助工具，幫助孩子建立起時間觀念。

那我們能使用什么樣的工具呢？計時器、沙漏等，這些都是有提醒功能的，也都是孩子們能看得到、聽得到，讓孩子感覺得到時間長短的東西。我們在生活中經(jīng)常要用用這些工具和孩子進(jìn)行互動，比如說要跟孩子玩計時的游戲，當(dāng)然還有很多的游戲可以提高孩子對時間的感知力的。

光玩這些游戲還是不行的，我們還要讓孩子對時間有整體的認(rèn)識。

除了教孩子認(rèn)識時鐘，也可以給他們講關(guān)于時間的故事，唱和時間相關(guān)的兒歌。 另外，還可以借助一些小游戲，讓孩子學(xué)會預(yù)估時間。

“我們來捉迷藏，看你能不能在1分鐘之內(nèi)找到我？”

“猜猜唱完這首兒歌，需要多長時間？”

······

和孩子出去玩時，如果他總是賴在游戲區(qū)不愿意走，大人可以提前和他約定好時間，允許玩30分鐘或者20分鐘。在孩子玩的時候，隔一段時間，給他報一次時，讓孩子有一個心理預(yù)期。 這樣，大人要求離開的時候，孩子不會覺得很突然，同時又能很好的培養(yǎng)他們的時間觀念。

對于大一點的孩子，我們可以和他一起制作一日時間圖，讓他明白他所做的每一件事情都是有對應(yīng)的時間的。只有他把自己做的每一件事情和時間都關(guān)聯(lián)起來，他才會知道他做的事情是有快慢的，而且是會影響到后面事情的進(jìn)度。

年齡比較小的孩子，主要在規(guī)律的生活中感受時間。對于他們來說，好的時間管理就是在固定的時間吃飯、睡覺、游戲。家長可以根據(jù)孩子年齡的增長進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)整。

規(guī)律性的生活，會讓孩子覺得每一天都可以預(yù)期的，也有助于培養(yǎng)孩子的安全感和時間意識，并且形成良好的生活習(xí)慣。 

孩子進(jìn)入幼兒園之后，可以開始認(rèn)識自己的生活規(guī)律。晚上在家時，可以讓孩子想想明天要做哪些事情，分別列下來（不認(rèn)識字的孩子可以用圖片列出），每做完一件事情，在后面打個勾。

列清單的過程會讓孩子明白時間都去哪兒了，為將來管理和分配時間做好準(zhǔn)備。

6歲之后，孩子需要學(xué)會規(guī)劃自己的日程，并且懂得預(yù)估時間，知道做一件事大概要多久。

我們可以告訴孩子一些時間管理的好方法：有些事情可以提前做準(zhǔn)備，事情要分輕重緩急……等等。我們想的事情有很多，但是時間有限，所以應(yīng)該優(yōu)先完成那些必須要做的事情。

我們要定三個坐標(biāo)——睡覺，起床，寫作業(yè)。這就是一天時間管理的關(guān)鍵點。就能弄清楚哪些是想要做的，哪些是必須要做的，能夠有效地解決拖延的問題。