還在傻乎乎的敷面膜嗎？要想皮膚好，光靠面膜可起不到什么大的作用，只能暫時(shí)修復(fù)一下表皮的問(wèn)題，一段時(shí)間之后，該長(zhǎng)痘的繼續(xù)長(zhǎng)痘，變淺后的斑紋一樣會(huì)再次變深。想要皮膚好，要給自己補(bǔ)足維生素，再加以鍛煉，這樣做之后，讓你的身體好，皮膚更好！

❤

吃出健康與美麗的食物

都說(shuō)蘋果是個(gè)寶，不僅維生素含量豐富，對(duì)皮膚還格外好。很多老人都告訴懷孕的女兒，多多吃蘋果，寶寶生下來(lái)皮膚會(huì)很好哦。

紅棗是女性圣品，可以為身體養(yǎng)血，而且民間向來(lái)有一日三棗，青春不老的說(shuō)法。吃鮮棗可以讓我們的皮膚更加的緊致，

還可以阻止皮膚中生成黑色素，也就是讓我們更加白凈不長(zhǎng)斑。

黃瓜是天然的美容食品，吃黃瓜不僅對(duì)皮膚好，而且還有減肥的功效呢，而且把黃瓜切成小薄片，就是最最天然綠色安全，絕無(wú)副作用的自制面膜了。

無(wú)花果生長(zhǎng)于一些熱帶和溫帶的地方，內(nèi)地很多人都沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)它的真容，其實(shí)無(wú)花果是個(gè)寶啊，它含有17種人體所必需要的氨基酸，對(duì)皮膚上的斑紋和雀斑都有很好的預(yù)防和治療作用呢。

桑椹承載著我們小時(shí)候的慢慢回憶，但是除了美味，它對(duì)我們的皮膚也是有著很好的保護(hù)作用的，而且還有淡斑的用處。

❤

怎樣做對(duì)皮膚好？

1.首先就是戒煙戒酒

煙酒對(duì)皮膚的傷害簡(jiǎn)直是毀滅性的，雖然你覺(jué)得煙酒仿佛讓你看起來(lái)更有氣質(zhì)，但是如果皮膚被毀成干枯，暗黃，沒(méi)有光澤，那你的氣質(zhì)還從何談起？

2.保持適量的運(yùn)動(dòng)

一定要多多的鍛煉，不管能不能瘦身，起碼能強(qiáng)身健體，身體健康了，皮膚自然而然的就變好了。

3.早睡早起

盡量在十點(diǎn)前躺在床上睡覺(jué)覺(jué)吧，每天多睡一個(gè)小時(shí)的美容覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，你就知道為什么它叫美容覺(jué)了。因?yàn)槎嗨�一�?huì)兒，真的可以讓你的皮膚變得更好哦。你有義務(wù)為你的皮膚負(fù)責(zé)，讓自己變得更美！學(xué)習(xí)一些皮膚的保養(yǎng)知識(shí)，讓我們擁有光澤的肌膚，不要暗啞不要斑，你也可以做到。