最近天氣越來越冷，很多人都希望家里暖氣燒的越旺越好。然而專家卻說，冬季暖氣燒得太熱會對健康有損傷，會讓人咽干喉痛、皮膚干燥，還會因為室內外溫差較大，讓人容易感冒，甚至會有性命之憂！這究竟是怎么一回事呢？

此外，專家也告訴我們，其實在日常生活中，有些食物本身就含有天然抗生素，只要在冬季適量食用，就可以幫助我們遠離冬季感冒頻發(fā)的困擾。這些比吃藥還“管用”的食物都有哪些呢？

來自北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院的院長 王成祥介紹說：

冬季室溫不宜太高，一般情況下，室內溫度保持在20℃—24℃，濕度保持在40%—50%最為合適。因為在這種環(huán)境下，人體會感覺最為舒適，此時可以發(fā)揮機體最大的抵抗能力，對健康最有利。

來自北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院的呼吸科主任 崔紅生也表示：

如果室內的溫度太高，一方面會降低人對寒邪的抵抗能力，另一方面室內外溫差太大容易受涼感冒。室內外溫差過大不僅會傷害呼吸道，同時也會增加心血管事件發(fā)生的概率。溫差的變化會導致血管的收縮和舒張的功能產生問題，導致血壓增高。

感冒是冬季常見的疾病，最常見的就是寒包火感冒。寒包火感冒與風寒感冒、風熱感冒的共同點是都有上呼吸道的一些癥狀，不同點是風寒感冒惡寒重，流清鼻涕，頭痛，渾身酸痛，無汗；風熱感冒發(fā)熱重，惡寒輕（微寒），還有嗓子疼，咽干的癥狀；寒包火感冒外面有寒里面有熱，外面是惡寒身熱，里面咽痛，口干，小便黃等癥狀。

如果邪氣比較重，抵抗力比較弱，更容易進一步發(fā)展。抵抗力弱主要見于老年人，有肺部的基礎病如老慢支、哮喘、支氣管擴張等，抵抗力降低等。65歲以上進一步發(fā)展發(fā)展成為肺炎的占1.9%，75歲以上達到11%，80歲得肺炎的病死率增加到30%—50%。

來自北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院的院長 王成祥表示：

寒包火感冒初期，可以吃些中成藥緩解。感冒最常用的是感冒清熱顆粒，它其實就是典型的治療寒包火藥物。感冒清熱顆粒由荊芥穗、蘇葉這些解表散寒的藥，以及像柴胡、薄荷、蘆根、葛根這些疏風清熱的藥組成。

倘若病人在服用感冒清熱顆粒后，病情并未出現緩解，此時便可以用生姜三片、大棗五枚煮水，開鍋后小火煮15—20分鐘，再用姜棗汁沖服感冒清熱顆粒，這種經過加味的中成藥，對治療早期的寒包火感冒效果很好。體質強的人可以用兩包感冒沖劑，體質弱的人一包就可以。

但是，專家也告訴大家，除了用姜棗湯沖服感冒清熱顆粒以外，還可以用姜棗湯熬粥。患者可在吃完藥大約20分鐘后，啜熱粥，出現漐漐汗出的情況，這樣的臨床效果最好。

此外，專家表示無論風寒、風熱、還是外寒里熱，進一步發(fā)展到身體內部都會形成痰熱之邪，痰熱在肺里表現就是痰熱壅肺證，可以說是外感疾病最常見的一種癥候，也是最關鍵的一個階段，在這個階段如果治療的好，病情可能就緩解，如果治療不及時，進一步發(fā)展進入心營，引起生命危險。

就住院患者來看，90%的呼吸道感染患者都會出現痰熱壅肺證。那么，我們如何分辨痰濕和痰熱呢？

專家告訴我們，痰濕痰熱都是有形之痰，都能咳出來，不同的是顏色和質地。痰濕一般是白痰，質比較稀，痰熱有白色或黃色的痰，但是痰的質地一定是粘稠的。

兩者的兼夾癥不一樣，痰濕表現的癥狀沒有那么劇烈，咳痰比較好咳，咳嗽不明顯，一般不會發(fā)燒；痰熱就可能會出現劇烈咳嗽，甚至發(fā)熱發(fā)燒的情況；涉及的臟腑也不一樣，痰熱涉及肺，痰濕和脾直接相關。

那么，既然痰熱的后果如此嚴重，我們應該如何預防？哪些人最應該警惕痰熱呢？

戳視頻，聽專家為我們解答！

▽▽▽

專家表示，在我們的日常生活中，有幾樣食物本身就含有“天然抗生素”。在冬季，我們如果能夠適量攝入，就能避免感冒頻繁發(fā)生。

薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

因此，在冬季，我們可以用喝薏米水的方式預防感冒。

另外，專家建議，愛吃瓜子的朋友可以將常吃的西瓜子、葵花子等換成冬瓜子。冬瓜子性味甘涼，可以清熱化痰，清肺熱，還能治療腸道的濕熱，潤腸通便，也非常適合痰熱人群食療使用。但值得注意的是，有脾胃虛寒，經常畏寒、冷、疼，大便稀的人一般不可食用冬瓜子。

與此同時，專家還告訴我們，即使在冬天，適量飲綠茶也可幫助我們預防感冒。綠茶性微寒，味甘苦，清熱解毒，化痰利尿。痰熱的患者要喝綠茶，只要有痰熱，冬天也要喝綠茶。

專家介紹說，茶里的茶多酚，有抗菌消炎的功效，茶堿有緩解平滑肌痙攣的作用，對治療哮喘也有功效。

專家也為大家?guī)�來了一個茶飲方，可有效幫助我們清熱化痰：

戳視頻，趕緊跟著專家和大廚學起來！

▼▼▼