7、自我激勵的四個小動作

　　一直以來，專家學者都告訴我們，從事一份有意義的工作是建立自信最好的方法之一。然而當年輕上班族進入職場，卻因為工作效率不高、工作表現(xiàn)不如預期，或人際關系出了問題，反而讓工作剝奪了你的自信。美國《今日心理學》雜志推薦了4個簡單的小動作，適時消除工作所帶來的負面影響：

　　1）抓住空當，磨煉你的熱情。即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯后整理陽臺的花花草草；或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。

　　2）寫下讓你感到驕傲的努力。準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經付出百分之百的努力準備簡報，即使最后提案并沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。

　　3）準備一個“獎狀”公布欄。在家里找一個你每天最常經過的一面墻，掛上一個小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面；被老板稱贊的一封email；或是生日時同事合送你的干花。每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。

　　4）專注于如何解決問題。停止任何負面的、責備自己的想法，專注于如何解決問題�；蛟S在電話或計算機旁貼一個禁止標志，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。

　　【案例】：六個自我激勵的“黃金”步驟：

　　在拿破侖•希爾的《思考致富》一書里面，首次揭示出六個自我激勵的“黃金”步驟：

　　1）你要在心里，確定你希望擁有的財富數(shù)字——散漫地說：“我需要很多、很多的錢”是沒有用的；你必須確定你要求的財富具體數(shù)額。

　　2）確確實實地決定，你將會付出什么努力與多少代價去換取你所需要的錢——世界上是沒有不勞而獲這回事的。

　　3）規(guī)定一個固定的日期，一定要在這日期之前把你要求的錢賺到手——沒有時間表，你的船永遠不會“泊岸”。

　　4）擬定一個實現(xiàn)你理想的可行性計劃，并馬上進行..你要習慣“行動”，不能夠再耽于“空想”。

　　5）將以上四點清楚地定下——不可以單靠記憶，一定要白紙黑字。

　　6）不妨每天兩次，大聲朗誦你寫下的計劃的內容。一次在晚上就寢之前，另一次在早上起床之后——當你朗誦的時候，你必看到、感覺到和深信你已經擁有這些錢！

　　從表面上看這一組合是非常簡單的，所以希爾博士一再叮嚀：

　　“對一些沒有接受過嚴格心靈鍛煉的人來說，以上六個步驟是‘行不通’的..請你先記住，將這些步驟傳下來的人不是沒有完善意識和成功勇氣的平庸之輩，而是世界上經濟和政治領域中頗為成功的一些杰出人物�！�

　　拿破侖•希爾又說：“要是你知道這六個步驟是經過已故的托馬斯•愛迪生所詳細審查過并認可了的，可能你會有更大的信心。愛迪生終生服膺、實踐這六大步驟——他知道這些步驟不僅是致富的重要途徑，更是任何人要達至任何目標的必經之路�！�

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