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最近你可能會(huì)感到挺舒服的：肚子還不是很大，孕早期常見的各種不適多半也已消失；你和寶寶都需要更多營養(yǎng)，要注意增加鐵質(zhì)的攝入！。
胎兒發(fā)育
本周胎兒身長約26.6厘米，體重約340克，在這個(gè)時(shí)候的胎兒體重開始大幅度的增加。寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見，漸漸變得“眉清目秀”；開始長出手指甲和腳趾甲；恒牙的牙胚也已經(jīng)開始在鄂骨內(nèi)形成。寶貝已經(jīng)有了固定的活動(dòng)和睡眠的周期，不過活躍期不一定都是在白天，也有可能在晚上或其他時(shí)間段。
此時(shí)胎兒的聽力已經(jīng)達(dá)到一定的水平，他（她）已經(jīng)能夠聽到你的聲音了。開始和寶寶講話吧！如果你愿意的話，選擇一些好聽的故事講給寶寶聽，也許將來這些故事會(huì)是寶寶出生后最喜歡的呢！
媽媽的變化
日益增大的子宮壓迫了你的肺部，隨著子宮的增大，覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時(shí)候，走不了幾級(jí)臺(tái)階就會(huì)氣喘吁吁的。
體重大約增加了4-6公斤。已經(jīng)分不出哪里是腰哪里是肚子了。站久了會(huì)感覺下肢發(fā)脹，這是因?yàn)槿焉锲谕尾亢透构蓽嫌醒ㄐ纬�，是孕期并發(fā)癥的一種。還有孕期腿部的血液循環(huán)速度減慢也會(huì)造成腿部血栓，如果是身體的其他部分有血栓，一定要告訴醫(yī)生，看是不是由于別的原因造成的。
孕期保健
如果你的腿疼，你可以每天早上一起床就穿上孕婦護(hù)腿彈力長襪。每天快速地散步，對(duì)增加你的血液循環(huán)也可能會(huì)有幫助。你還可以試著把腿抬起來，或者晚上睡覺時(shí)，采取左側(cè)位，并用一個(gè)枕頭抬高你的腳。
疾病預(yù)防
現(xiàn)在你可能會(huì)碰到一些小問題。比如，由于油脂分泌的增加，你可能已經(jīng)長出了少量痤瘡。為了控制痘痘在你的臉上“蔓延”，建議你堅(jiān)持用溫和的保濕洗面奶和水，每天徹底清洗面部2次。在沒有向醫(yī)生咨詢之前，不要服用任何口服痤瘡藥物，或者局部使用外用痤瘡產(chǎn)品。
孕期營養(yǎng)
媽咪和寶寶的生長發(fā)育都需要更多的營養(yǎng)，要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，所以這一階段媽咪容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品，其中，豆類不僅能提供能量和纖維，還含有一定量的鐵。橙子、西紅柿等富含維生素C的食品也都有助于鐵的吸收，如有必要也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
盡管一些醫(yī)生喜歡建議孕婦補(bǔ)充鐵劑，但并不是每個(gè)孕婦都有此需要哦。另外，過量補(bǔ)鐵也可能引起便秘。如果你不需要補(bǔ)鐵，或者決定不補(bǔ)鐵，那么只要保證多吃含鐵食物就可以了。
相關(guān)推薦 ： 不同階段的飲食選擇
飲食安排
茭白炒雞蛋色澤黃白，味道鮮美，富含維生素A和鈣質(zhì)，營養(yǎng)豐富。核桃油的醇厚香味和健康營養(yǎng)，與茭白清淡的口感完美結(jié)合，非常適合孕婦食用。孕婦維生素的攝取量要略高于常人，維生素包含在所有的天然食物里，所以能要不挑食，就不會(huì)缺乏維生素。
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懷孕40周
HCG（絨毛膜促性腺激素）是婦產(chǎn)科醫(yī)生們所熟悉和最常使用的“妊娠試驗(yàn)”激素。 它是由α和β二聚體的糖蛋白組成。 但α-亞單位為垂體前葉激素所共有。β-亞單位是HCG所特異的。
完整的HCG全部是由胎盤絨毛膜的合體滋養(yǎng)層產(chǎn)生。 其主要功能就是刺激黃體，有利于雌激素和黃體酮持續(xù)分泌， 以促進(jìn)子宮蛻膜的形成，使胎盤生長成熟。 現(xiàn)代認(rèn)為HCG是由滋養(yǎng)層過渡型細(xì)胞和合體細(xì)胞產(chǎn)生的。 在妊娠的前8周增值很快，以維持妊娠。 在大約孕8周以后，HCG逐漸下降，直到大約20周達(dá)到相對(duì)穩(wěn)定。
正常參考值：
妊娠周數(shù) HCG（IU/L）
0.2-1周 5-50
1-2周 50-500
2-3周 100-5000
3-4周 500-10000
4-5周 1000-50000
5-6周 10000-100000
6-8周 15000-200000
2-3月 10000-100000
孕酮(P)
| 測(cè)定時(shí)間 |
標(biāo)本 |
舊制單位正常值 |
舊→新系數(shù) |
法定單位正常值 |
新→舊系數(shù) |
| 卵泡期 |
血 |
0.2～0.6ng/ml |
3.18 |
0.6～1.9nmol/L |
0.3145 |
| 黃體期 |
血 |
6.5～32.2ng/ml |
3.18 |
20.7～102.4nmol/L |
0.3145 |
| 孕7周 |
血 |
24.5±7.6ng/ml |
3.12 |
76.4±23.7nmol/L |
0.32 |
| 孕8周 |
血 |
28.6±7.9ng/ml |
3.12 |
76.4±23.7nmol/L |
0.32 |
| 卵泡期 |
血 |
24.5±7.6ng/ml |
3.12 |
89.2±24.6nmol/L |
0.32 |
| 孕9～12周 |
血 |
38.0±13.0ng/ml |
3.12 |
118.6±40.6nmol/L |
0.32 |
| 孕13～16周 |
血 |
45.5±14.0ng/ml |
3.12 |
142.0±43.7nmol/L |
0.32 |
| 孕17～20周 |
血 |
63.3±14.0ng/ml |
3.12 |
197.5±43.7nmol/L |
0.32 |
| 孕21～24周 |
血 |
110.9±35.7ng/ml |
3.12 |
346.0±111.4nmol/L |
0.32 |
| 孕25～34周 |
血 |
165.3±35.7ng/ml |
3.12 |
514.8±111.4nmol/L |
0.32 |
| 孕35周 |
血 |
202.0±47.0ng/ml |
3.12 |
630.2±146.6nmol/L |
0.32 |
| 絕經(jīng)期 |
血 |
<1.0ng/ml |
3.18 |
<3.2nmol/L |
0.3145 |
| 孕13～36周 |
羊水 |
55ng/ml |
3.12 |
171.6nmol/L |
0.32 |
| 足月妊娠 |
羊水 |
26ng/ml |
3.12 |
81.1nmol/L |
0.32 |
β-絨毛膜促性腺激素(β-HCG)
| 測(cè)定時(shí)間 |
標(biāo)本 |
舊制單位正常值 |
舊→新系數(shù) |
法定單位正常值 |
新→舊系數(shù) |
| 非孕時(shí) |
血 |
<3.1ng/ml |
1 |
<3.1μg/L |
1 |
| 孕7-10天 |
血 |
>5.0mU/ml |
1 |
>5.0U/L |
1 |
| 孕30天 |
血 |
>100mU/ml |
1 |
>100U/L |
1 |
| 孕40天 |
血 |
>2000mU/ml |
1 |
>2000U/L |
1 |
| 孕10周 |
血 |
50～100U/ml |
1 |
50～100kU/L |
1 |
| 孕14周 |
血 |
10～20U/ml |
1 |
10～20kU/L |
1 |
| 滋養(yǎng)細(xì)胞疾病 |
血 |
>100U/ml |
1 |
>100kU/L |
1 |