中秋國慶加長版假期，許多老年人也和家人一同外出游玩，但是老年人在出游過程中應(yīng)該量力而行，切忌過度勞累，保重身體。

長沙68歲的陳娭毑前段時間到江西天柱峰游玩，沒想到回來路上就“打擺子”，還覺得小腿肌肉疼，以為是感冒了，堅持到了家也沒特別注意，后來陳娭毑多次出現(xiàn)“打擺子”，胃口也不怎么好，才在家人陪同下來到湖南省人民醫(yī)院就診，老年科梁力暉主任醫(yī)師查看后發(fā)現(xiàn)她血壓只有77/49mmHg，而且全身出冷汗，雖然她說自己平時血壓也偏低，但還是考慮她有嚴重感染，就將其收住院治療。

入院當天下午陳娭毑再次出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)，體溫高達40.6℃，梁力暉主任醫(yī)師考慮其為膿毒血癥，指示緊急予以強力抗生素抗感染，次日血培養(yǎng)回報提示“陽性”，經(jīng)過抗感染1天后體溫好轉(zhuǎn)，3天后未再有發(fā)熱，而血培養(yǎng)結(jié)果也出來了，陳娭毑血培養(yǎng)結(jié)果為“大腸埃希菌”�！爱敃r患者在門診還表示不愿意住院治療，但可能再晚來兩天就非常兇險了�！绷毫�暉主任醫(yī)師說道。

什么是膿毒血癥呢？膿毒血癥有多危險？梁力暉主任醫(yī)師說，膿毒血癥不是普通感染，而是多種感染性疾病不斷發(fā)展未控制的嚴重后果，常發(fā)生在有嚴重疾病的患者中，如嚴重燒傷、外科手術(shù)后或有糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、白血病、腫瘤、透析等慢性疾病或自身免疫性疾病的患者。尤其是60周歲以上的老年人或1周歲以下的兒童，若本來就有肺部、肝臟或心血管系統(tǒng)疾病，一旦出現(xiàn)感染，發(fā)生膿毒癥的風險非常高。陳娭毑雖然以往沒有糖尿病、心臟病等慢性病史，但入院后檢查發(fā)現(xiàn)她肝臟各葉比例失調(diào)，表現(xiàn)欠光整，而且脾臟增大，考慮有肝硬化，所以也是高危人群。她爬山后全身衣服汗?jié)瘢瑳]衣服替換著涼了才引起細菌入血導致膿毒癥，而她感染的細菌是革蘭氏陰性菌，毒力強，早期即可引起感染性休克。

那么老年人如何避免出現(xiàn)膿毒血癥呢？老年人本身免疫力下降，如果再加上其他基礎(chǔ)疾病，出現(xiàn)重癥感染的概率就增加了，所以定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題，未雨綢繆才是最重要的。同時外出游玩時要注意以下幾點：

1、盡量保持平時的作息習慣，注意補充水分，不要憋尿，爬山等活動要量力而行，切勿疲勞。

2、還要注意均衡營養(yǎng)，尤其是“趕場式”跟團游時走馬觀花打卡不能按時規(guī)律進食，更不能保證足夠蛋白、維生素攝入，所以避開游玩高峰，選擇“慢慢游”“自由行”更適合老年人。

3、還有一點，旅途中一定要準備好足夠衣服等個人用品，及時增減衣服、更換衣物，避免受涼，流感季節(jié)注意做好個人防護，可適當預防接種肺炎及流感疫苗。

4、平時適當進行運動鍛煉，外出時也要管理好自己的慢性疾病，如血壓、血糖等。

5、最后重要的一點，一旦路途過程中出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咳嗽、腹痛、腹瀉等不適時，不要硬撐，也不要自己隨意用藥，因為即使癥狀暫時緩解，也有可能并未解決本質(zhì)的感染問題，反而會讓問題愈加嚴重，延誤病情，而是要及時到醫(yī)院就診。