近年來，網(wǎng)絡(luò)平臺頻頻出現(xiàn)網(wǎng)紅高難度動作挑戰(zhàn)，繼 “反手摸肚臍”“漫畫腰” 之后，某當紅女明星微博曬出升級版亞洲蹲照片，高難度踮腳蹲地動作一度掀起模仿熱。

（圖片為網(wǎng)絡(luò)配圖）

家住長沙雨花區(qū)的張女士（化名）今年 33 歲，周末閑暇時無意間看到一張高難度 “亞洲蹲”的網(wǎng)紅照，一時興起，便站到一張餐椅上模仿了起來，哪知身體完全下蹲后，承受重心的右膝關(guān)節(jié)平衡沒掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來，當時，右邊膝蓋便出現(xiàn)了腫脹、疼痛，不能活動，來到長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）運動醫(yī)療、關(guān)節(jié)、骨病科就診，被診斷為“ 右膝關(guān)節(jié)半月板損傷”。

政法頻道女子跟風(fēng)挑戰(zhàn)“升級亞洲蹲”，結(jié)果摔到她懷疑人生#本地新聞 #湖南視頻號

半月板是一種月牙狀纖維軟骨，膝關(guān)節(jié)有內(nèi)側(cè)及外側(cè)兩個半月板，位于股骨內(nèi)外髁和脛骨內(nèi)外髁之間，內(nèi)側(cè)半月板呈“C” 形，外側(cè)半月板呈“O” 形。"長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）運動醫(yī)療、關(guān)節(jié)、骨病科副主任醫(yī)師余敏介紹，當膝關(guān)節(jié)進行屈曲向伸直運動時，尤其是在負重時突然發(fā)生旋轉(zhuǎn)，很容易導(dǎo)致半月板損傷。

余敏提醒，“亞洲蹲”這個動作看似簡單，其實需要腰、髖、膝、踝四個關(guān)節(jié)密切協(xié)作，以及身體多塊肌肉相互配合才能完成，尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身體的平衡力，外加身體的柔韌性，才能做出如此高難度的動作。如果平時沒有進行過鍛煉的人，盲目跟風(fēng)去做這些 “網(wǎng)紅動作”，很容易導(dǎo)致身體髖關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)半月板及韌帶的損傷、以及踝關(guān)節(jié)扭傷等情況的發(fā)生。

“市民在運動時如果意外受傷，感覺身體某關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)異常疼痛、腫脹、活動受限，要馬上停止活動，一般的扭傷可以適當抬高患肢制動，24 小時之內(nèi)可用冰塊冷敷，減輕損傷處的出血和腫脹；72 小時之后才可熱敷來活血化淤�！庇嗝籼嵝眩�如果感覺傷情較嚴重，不要隨意去找人推拿按摩，否則處理不當，可能會進一步加重損傷，這時應(yīng)及時到醫(yī)院就診，尋求�？漆t(yī)生的幫助。