他說自己每天喝下相當(dāng)于 10 斤左右的水,
沒想到越來越胖了……
喝水都胖!
果真如此?
據(jù)悉,25 歲的林先生今年剛參加工作不久。最近,因?yàn)楦杏X口干、喝水多,每天喝水量都達(dá)到了 4000ml-5000ml。隨著喝水量的增加,小林晚上起床夜尿的次數(shù)越來越多,體重嗖的一下長到了200 多斤。
當(dāng)醫(yī)生告訴小林要控制飲食減肥時(shí),林先生表示很委屈。
“我每餐吃的飯都不多,才2 兩左右!
“我是那種喝水也長胖的人。”
內(nèi)分泌代謝科主任黃德斌回復(fù):
盆友
如果只喝沒有熱量的水
是不會(huì)引起身體肥胖的!
" 因?yàn)楝F(xiàn)代人喝水,有很多情況下喝的是飲料,而含有糖份的飲料熱量通常會(huì)很高。"
醫(yī)學(xué)上的肥胖,是指脂肪增加,而老百姓普遍認(rèn)為的肥胖則有兩種:一是脂肪增加,二是水鈉潴留(也就是我們平常所說的浮腫)。
的確有易胖體質(zhì),主要與先天的能量代謝基因有關(guān),這樣的人一般都有明顯的家族聚集性,家族中容易出現(xiàn)多位大胖子。因此,這類人要比一般的人群更應(yīng)注意控制飲食,減少熱量攝入,并通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)熱量的消耗,以彌補(bǔ)這種 " 先天不足 "。
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)
林先生雖然米飯吃的很少
零食卻吃得很多!!
而且,因?yàn)楣ぷ餍枰,他常常在電腦面前久坐不動(dòng)
黃德斌主任提醒:
喝水不會(huì)使人長胖,但是含糖飲料卻可以。
養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,對(duì)控制體重的增加很有幫助。
有肥胖遺傳背景的人更應(yīng)該注意科學(xué)的生活方式,避免體重的過分增加。
黃德斌
內(nèi)分泌代謝科主任 副主任醫(yī)師
中南大學(xué)兼職副教授,湖南省醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)會(huì)青年委員、湖南省預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病分會(huì)委員、湖南省人民醫(yī)院青年學(xué)術(shù)委員會(huì)醫(yī)療分會(huì)甲狀腺學(xué)組委員、長沙市醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)委員,2013年赴北京協(xié)和醫(yī)院進(jìn)修,完成衛(wèi)生廳科研項(xiàng)目1項(xiàng),合作完成中華醫(yī)學(xué)會(huì)科研課題4項(xiàng),已發(fā)表專業(yè)論文10余篇,參編《內(nèi)分泌學(xué)第二版》《老年藥物治療學(xué)》《糖尿病防治》。擅長于糖尿病急慢性并發(fā)癥、甲狀腺疾病、垂體及腎上腺疾病的診治。
內(nèi)分泌代謝科簡介
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