你知道嗎？

喝水喝多了也會(huì)導(dǎo)致中毒。

近日河南鄭州的劉女士，

在2小時(shí)內(nèi)狂飲了3升水，

結(jié)果“水中毒”被送進(jìn)了ICU……

河南鄭州的劉女士，因?yàn)橐�做腸鏡檢查，需要喝下大量的水和通便藥物，但喝完藥后，卻一直沒有上廁所的想法。劉女士覺得可能是水喝少了，便在2小時(shí)內(nèi)狂飲了3升水�？刹贿^一會(huì)兒，就出現(xiàn)了惡心、嘔吐、手腳抽筋、意識(shí)模糊的癥狀，家人趕緊送醫(yī)救治。 

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)劉女士患上了“稀釋性低鈉血癥”，也就是俗稱的“水中毒”，便立即將劉女士送入ICU。經(jīng)搶救，劉女士最終脫離了生命危險(xiǎn)。

南京鼓樓醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任陳曉甜解釋：“劉女士一次性喝了很多的水，水本身沒有滲透壓，它進(jìn)入體內(nèi)之后一下子就稀釋了我們的血液，讓血液的滲透壓降得很低。細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液其實(shí)要有一個(gè)平衡，這個(gè)時(shí)候細(xì)胞內(nèi)液就會(huì)大量吸水，把細(xì)胞外液的水分吸到細(xì)胞里面去。關(guān)鍵是大腦這個(gè)部位，細(xì)胞里面一下子進(jìn)了很多水之后，就出現(xiàn)腦水腫。腦水腫的話會(huì)出現(xiàn)顱內(nèi)高壓的問題，所以就會(huì)有惡心、嘔吐，甚至抽搐的情況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致昏迷�！�

醫(yī)生介紹，我們每天都會(huì)喝水，也會(huì)通過出汗、尿液等方式往外排水，但如果短時(shí)間內(nèi)攝入大量的水，沒有排出，這些水在體內(nèi)蓄積，就會(huì)導(dǎo)致水腫、肺水腫、腦水腫，甚至死亡。

一般來說，“水中毒”患者停止水分?jǐn)z入后，癥狀就會(huì)有所緩解。但如果治療不及時(shí)，就會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生永久性損傷，甚至危及生命。

那么每天喝多少水才比較合適呢？

南京鼓樓醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任陳曉甜表示：“2016年以及最近才出的2022年版的《中國居民膳食指南》對于飲水量都有一個(gè)明確的推薦，每天1500毫升到1700毫升之間。它里面也明確提出足量飲水，同時(shí)要少量多次，不能一次性喝太多。對于飲水的推薦，建議喝白水或者是淡茶水，建議不喝或者少喝含糖的飲料，不要用飲料來代替水�！�

△資料圖

醫(yī)生建議要主動(dòng)喝水，不要感到口渴時(shí)再喝水，例如在運(yùn)動(dòng)前或者運(yùn)動(dòng)中間都可以適量補(bǔ)充水分。

此外，腎功能、心功能不好的患者要注意控制飲水量。“腎功能不好的人一般要監(jiān)測他的尿量，根據(jù)尿量排出的情況，對其飲水量進(jìn)行控制。腎衰竭的病人要透析，飲水量是每天是嚴(yán)格控制進(jìn)量的，要不然會(huì)導(dǎo)致尿毒癥的加重；心功能不好的病人也要限制飲水，因?yàn)闀?huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)�！标悤蕴鹫f。