廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸推拿科主治醫(yī)師-田菊升：

教老師們幾個小妙招，可以緩解頸痛、頭痛，同時也有利于緩解我們的頸椎病。 

1、按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在我們枕后發(fā)際一寸處，上斜方肌跟胸鎖乳突肌之間連線的中點。

按摩的時候由輕到重，雙手拇指按揉風(fēng)池穴，每次20至30下，雙側(cè)同時進行。

2、按揉肩井穴

肩井穴在大椎穴與鎖骨尖峰連線的中點，按摩時候四指并攏，拇指掌心朝內(nèi)略彎曲，搭在肩部的肩井穴上，由輕到重按摩20至30次，左右交替進行。

3、按揉中渚穴

中渚穴在我們掌背，第四、五掌骨間，第四掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處，由輕到重按壓20至30次，左右交替進行。

4、橫擦頸部肌肉

用單手手掌并攏，自后正中線至大椎穴，來回橫擦頸部肌肉，起到溫通祛血的作用，每側(cè)擦1分鐘，左右交替進行。

老師整天站在講臺上還容易導(dǎo)致小腿靜脈曲張，外科醫(yī)師送上隨時可以鍛煉的勾腳操。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院腦病內(nèi)科中醫(yī)師-齊維：

在講課的時候可以適當(dāng)?shù)刈鲆幌鹿茨_動作，既不影響講課，也可以適當(dāng)促進下肢血液回流，可以緩解下肢靜脈的瘀滯，緩解長時間站立下肢的脹痛不適。