持續(xù)的疫情讓許多學(xué)生在家里上起了網(wǎng)課，在使用屏幕獲取知識(shí)的時(shí)候，眼睛容易疲勞，愛眼護(hù)眼就顯得十分重要，上網(wǎng)課時(shí)，怎樣選擇終端設(shè)備？對(duì)用眼環(huán)境有什么要求？課后休息怎么做？今天記者特意采訪了眼科專家，請(qǐng)他給家長(zhǎng)和孩子們支支招。

專家表示，上網(wǎng)課，首先建議選擇環(huán)境寬敞、光線明亮的地方，可供選擇的終端設(shè)備，從大到小分別有投影儀、電視、臺(tái)式電腦、平板電腦和手機(jī)。

在長(zhǎng)時(shí)間觀看的過(guò)程中，過(guò)大或過(guò)小的屏幕都容易讓學(xué)生的眼睛產(chǎn)生視疲勞。

上網(wǎng)課過(guò)程中，要保持正確的用眼距離和讀寫姿勢(shì)。胸離桌邊一拳，眼離開桌面一尺、手離筆尖一寸。

同時(shí)堅(jiān)持把握三個(gè)20(二十)原則，就是每次近距離用眼20分鐘，需要遠(yuǎn)眺20英尺，也就是大約6米左右的物體20秒左右。

如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有下面的情況，可能就是產(chǎn)生了視疲勞。

對(duì)于發(fā)生了視疲勞狀況的學(xué)生，可以暫停網(wǎng)課，讓眼睛看遠(yuǎn)放松，保證休息，在家里，還可以采取下列措施來(lái)緩解視疲勞。

當(dāng)然了，在上網(wǎng)課期間除了要保證學(xué)生營(yíng)養(yǎng)均衡，以及適量的鍛煉，還要保障充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的作息規(guī)律。以免睡眠不足或不規(guī)律引起植物神經(jīng)功能紊亂，影響視力健康。

最后專家還提醒，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生眼睛在看遠(yuǎn)的過(guò)程中，視力有明顯的變化，一定要通過(guò)專業(yè)醫(yī)生檢查之后，再進(jìn)行相關(guān)的處理。