陽光型抑郁 心理健康 珍惜生命 關愛自己 近期隨著歌手李玟的去世，抑郁癥又再一次回到了大家的視野。這就讓人們不得不思考，為什么會有這么多明明看起來很陽光樂觀的人，會患上抑郁癥。為什么給大家?guī)砜鞓返乃麄�，卻不快樂呢？專家表示，對比普通人來說，這樣看起來陽光樂觀的人反而壓力更大。 李昕雨 河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院 臨床心理科心理治療師 人的性格特點，有一部分人會很容易對自己做一個自設，覺得我應該是一個陽光的、開心的人，不能把不開心、不陽光的一面展現(xiàn)到大家面前。所以會不自覺地給自己放上這樣一層偽裝，這可能是她的一種防御方式。 陽光型抑郁的患者，很容易被忽略，他看起來好像是很陽光很開心的一個人，他怎么會是一個抑郁的形象呢。甚至有的人看到這樣的一類人，就會說你要是抑郁，全天下的人都可能很難過了，都很不開心了，所以這是非常容易被忽略的一類人。 抑郁癥早期，該如何及時發(fā)現(xiàn)它？ 情緒波動性，如果有抑郁傾向，情緒可能處于比較低的一個狀態(tài)，很多事情沒有興趣去做，不想花費心思在社交上，不愿意去跟更多的人相處，更喜歡一個人獨處。 1 睡眠方面，抑郁患者可能入睡會比較困難，睡眠會變差。 2 飲食方面，很多精神障礙的患者不管是抑郁還是焦慮，食欲都會受到比較大的影響，有的人會出現(xiàn)食欲下降，有的人會出現(xiàn)暴飲暴食，這種突然食性的變化也是一個標識。 3 如果身邊出現(xiàn)了抑郁癥患者，應該如何與其相處？專家給出了建議。 01 不要對患者的抑郁情緒表達否定，有人跟你說我覺得我不開心，可能抑郁了，千萬不要去否定他。 02 不要盲目地對患者說鼓勵的話語，真正的抑郁癥患者，其實他們自己知道這些事該怎么做，但是又覺得自己真的做不到。他也想讓自己開心，也想了辦法讓自己開心，但是可能真的開心不起來。 03 當身邊人覺得自己情緒低落了或者出現(xiàn)了自傷的行為，就一定要勸說他們及時就醫(yī)。
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