初三女生一到學(xué)校就肚子疼；一向上進(jìn)的高三男生突然迷上玩游戲……中高考臨近，有些孩子的“掉鏈子”現(xiàn)象讓老師和家長(zhǎng)擔(dān)心不已。寧波大學(xué)附屬康寧醫(yī)院早期干預(yù)科負(fù)責(zé)人劉紀(jì)猛醫(yī)生近期接診了多位類似情況的考生。他分析，不少孩子出現(xiàn)了考前焦慮。如果近期模擬考失利，更會(huì)加重孩子的焦慮情緒。

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在父母和老師看來(lái)，初三女孩曉雪（化名）是妥妥的重點(diǎn)中學(xué)苗子。兩個(gè)月前的一次模擬考，小雪的名次下滑明顯。她還來(lái)不及調(diào)整心情，分析、總結(jié)這次考試失利的原因，卻發(fā)現(xiàn)一切都變了。

同學(xué)們看自己的眼神，似乎從“仰望學(xué)霸”變成了“不過(guò)如此”。

老師在班會(huì)上的話似乎“另有深意”——如果驕傲自滿的話，退步在所難免。

父母的嘮叨更讓她覺(jué)得落差很大。以前睡前聽(tīng)歌放松，父母夸她懂得勞逸結(jié)合，現(xiàn)在成了“不務(wù)正業(yè)”。

……

一段時(shí)間后，曉雪一到學(xué)校門口就說(shuō)肚子疼。B超、CT、胃腸鏡檢查等都提示并沒(méi)有器質(zhì)性病變。慢慢地，小雪出現(xiàn)了心慌、手抖、大量出汗等癥狀。

診室里，曉雪邊哭邊說(shuō)：“我沒(méi)有驕傲，也很努力了，我真的不能再努力了。”

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曉雪被診斷為處于考前焦慮狀態(tài)（急性焦慮發(fā)作）。

住院治療的幾天里，醫(yī)生深挖其焦慮狀態(tài)背后的原因。劉紀(jì)猛分析，曉雪的焦慮狀態(tài)符合心理學(xué)上的焦慮模式等。模擬考是她考前焦慮的主要誘發(fā)因素，存在內(nèi)向、敏感等易感因素。維持因素是長(zhǎng)期來(lái)把“考試成績(jī)好”和“父母老師喜歡我”聯(lián)系在一起等功能不良的認(rèn)知模式。

隨后，醫(yī)生以認(rèn)知行為治療技術(shù)進(jìn)行干預(yù)，完善其認(rèn)知行為模式。曉雪領(lǐng)到了一份“家庭作業(yè)”，每天寫下遇到各種不愉快的情景、當(dāng)時(shí)的自動(dòng)化思維和情緒、行為、生理上的反應(yīng)。她有一次依次寫下：選擇題錯(cuò)了3題很不愉快，認(rèn)為最多錯(cuò)1題才符合自己的水平，想撕掉卷子。醫(yī)生通過(guò)引導(dǎo)，讓她認(rèn)識(shí)到“自動(dòng)化思維”出現(xiàn)了問(wèn)題。曉雪逐漸發(fā)現(xiàn)，自己能成功“挽救”2題，對(duì)錯(cuò)題和自身水平的關(guān)系有了清晰認(rèn)知，情緒也平靜了。

現(xiàn)在，曉雪已經(jīng)恢復(fù)正常上學(xué)了。

劉紀(jì)猛近期還接診了多名因模擬考失利，出現(xiàn)各種考前焦慮狀態(tài)的孩子。比如，一向自律上進(jìn)的高三男生馮東（化名）在3月份的模擬考失利后，突然迷上玩游戲。他說(shuō)：“不想去面對(duì)學(xué)習(xí)那些事了，還是玩游戲開(kāi)心�！�

劉紀(jì)猛表示，孩子出現(xiàn)類似情況，家長(zhǎng)要做的不是指責(zé)孩子或強(qiáng)迫孩子回歸到備考狀態(tài)，要了解孩子的狀態(tài)。孩子可能不是懶，不是想多了，而是狀態(tài)不對(duì)，可能心理出問(wèn)題了，需要給予幫助，進(jìn)行干預(yù)。

怎么更好地放下模擬考引發(fā)的考前焦慮呢？

劉紀(jì)猛建議，首先，要正確看待模擬考。模擬考的意義是是讓考生體驗(yàn)正式考試的氛圍，更好地調(diào)整自己的身心狀態(tài)來(lái)應(yīng)考。

其次，理性看待模擬考成績(jī)，查漏補(bǔ)缺，不必過(guò)于糾結(jié)。

另外，對(duì)考試抱有合理預(yù)期，認(rèn)識(shí)到成績(jī)波動(dòng)是正常的。

劉紀(jì)猛也提醒，家長(zhǎng)們?cè)跊_刺階段更要因材施教。對(duì)過(guò)于松弛的孩子，可以適當(dāng)督促。對(duì)本就努力的孩子，不必過(guò)度“壓榨”。如果焦慮狀態(tài)影響到孩子正常的學(xué)習(xí)生活等，建議尋求專業(yè)人士的幫助。