熬夜的危害

相信不用大件事君多贅述

再給大家看個過往的真實案例

看看你還敢熬夜嗎？

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熬夜傷身體

這話說得一點沒錯

再年輕的身體，也經(jīng)不起熬夜

你知道熬夜都有哪些危害嗎

睡眠對免疫系統(tǒng)非常關鍵，全部或部分的睡眠剝奪都會讓免疫系統(tǒng)功能下降。一些急性感染性疾病就容易找上門來，如感冒、流感、胃腸炎、咽炎等。

另外，熬夜還容易引起免疫系統(tǒng)功能紊亂，患上或加重自身免疫性疾病，例如甲亢患者。

睡眠不足還會降低人們處理問題的能力以及做決定的準確性。

睡眠不足引起的困倦疲乏也增加了意外事故的風險，特別是開車的人如果犯困將十分危險。

熬夜工作傷神費腦，很多人會選擇吃點東西補充能量。本來每天一日三餐都會胖的人多加一餐甚至更多就更難控制體重了。

有研究證實，睡得少的人在意識不到的情況下，大腦中與食物相關區(qū)域的激活增加。也就是說，在根本不自覺的情況下，晚睡的人可能已經(jīng)吃多了，這就是“過勞肥”。

圖源：IC photo

研究指出，通宵之后人腦內的β-淀粉樣蛋白沉積增加，這個物質的堆積可是與阿爾茲海默癥（老年癡呆）有關，該研究也提出β-淀粉樣蛋白在大腦情緒區(qū)域的沉積與通宵后的壞情緒有關。

雖然還沒有證據(jù)表明熬夜和阿爾茲海默癥直接相關，但是良好的睡眠對維持大腦的健康真的非常重要。

因熬夜而猝死的報道屢見不鮮，疾病基礎如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等，加上吸煙、飲酒、熬夜，無疑增加了猝死的風險。

需要強調的是，長期熬夜會造成腦血管功能異常，是腦出血的常見誘因。

睡眠缺乏所引起的皮膚問題如過敏性皮炎、濕疹也受到人們的關注�，F(xiàn)代生活的高壓力及女性常伴隨的低落緊張情緒，加上不注意睡眠，痤瘡也成為很多女性的心頭大患。

青少年熬夜會干擾生長激素的分泌，影響生長發(fā)育。熬夜伴隨著視頻終端的使用，還會影響視力。

此外，睡眠和光線也會影響各種激素的分泌。比如，生長激素以夜間分泌為主，兒童和青少年夜間睡眠不足會導致生長激素分泌減少，可能導致生長發(fā)育遲緩。

熬夜還會造成皮質醇、腎上腺素等應激激素分泌增多，導致高血壓、胰島素抵抗、肥胖、高血糖等。

熬夜會讓中樞神經(jīng)紊亂，局部血液循環(huán)不暢，頭發(fā)掉得比較多，長得比較少。