夏天來了,小龍蝦可是吃貨們的寵兒,晚上約上三五好友,在大排檔來點(diǎn)口味蝦、油爆蝦、鹵蝦,再配上啤酒,很是韻味。但是,每年的吃蝦季,都會有很多吐槽它的傳言:小龍蝦不干凈!有寄生蟲!好多毒素!不能吃!……
小龍蝦真的有毒嗎?能不能吃呢?長沙市疾控中心解答。
2、攜帶寄生蟲?
蛙、螺、貝、魚、蝦等水生生物都有可能攜帶寄生蟲,所以小龍蝦里含有寄生蟲并不特殊也不可怕,高溫烹煮是消滅寄生蟲簡單而有效的法寶,小龍蝦里常見的肺吸蟲等寄生蟲也不例外。
3、小龍蝦沒有營養(yǎng)?
其實(shí),小龍蝦的營養(yǎng)價(jià)值很高。
首先,小龍蝦蛋白質(zhì)含量豐富,脂肪含量低,而且其脂肪大多是由不飽和脂肪酸組成,為人體所必需。把小龍蝦與牛肉對比:小龍蝦的蛋白質(zhì)含量為18.9%,脂肪含量僅為0.2%;牛肉的蛋白質(zhì)含量20.2%,脂肪含量則為2.3%。
其次,小龍蝦含有一定量的維生素A、維生素D以及多種礦物質(zhì),如鈣、鋅、鐵、鎂等常量和微量元素,都是人體所必需的。
小龍蝦怎么吃才健康?
1、去蝦頭抽蝦線
小龍蝦大部分的器官都集中在頭部,更容易吸附蓄積重金屬、毒素及細(xì)菌等污染物,大家愛吃的蝦黃多集中在蝦頭,所以最好不要吃蝦頭和蝦黃!拔r線”是指蝦背上的那一條黑線,其實(shí)是蝦的腸道,屬于消化系統(tǒng),里面殘余物包括未消化的食物、消化的食物殘?jiān)、以及代謝產(chǎn)物、泥沙等,建議去除蝦線。
2、高溫煮透不生吃
因?yàn)樾↓埼r可能攜帶寄生蟲,所以避免生吃和半生吃蝦,一定要煮熟煮透。
3、現(xiàn)煮現(xiàn)吃不過夜
相比隔夜飯菜小龍蝦因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量更高細(xì)菌滋生更快,很容易腐敗變質(zhì),盡量不要過夜存放。
4、吃蝦節(jié)制不過量
小龍蝦雖然美味,但屬于高蛋白食物,過量食用會造成消化負(fù)擔(dān),引起消化不良。對于尿酸較高、過敏人群,食用大量小龍蝦會增加痛風(fēng)、過敏的風(fēng)險(xiǎn)。此外,小龍蝦烹飪時(shí)常重油重辣,過量食用也會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
5、避免同飲啤酒
小龍蝦和啤酒并非大家認(rèn)為的絕配,兩者一起可能使用導(dǎo)致小龍蝦的嘌呤核苷酸大量分解,經(jīng)人體代謝后產(chǎn)生大量尿酸,從而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。
6、出現(xiàn)異常請及時(shí)就醫(yī)
食用小龍蝦期間,避免其它可能引起橫紋肌溶解癥的危險(xiǎn)因素,如酗酒、過量運(yùn)動(dòng)、服用敏感藥物等。如果進(jìn)食小龍蝦后24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)全身或局部肌肉酸痛者,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。
7、選擇正規(guī)餐飲店
在外吃小龍蝦時(shí),選擇正規(guī)飯店,不要購買街頭流動(dòng)攤販或無證經(jīng)營的小龍蝦。
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