4月中旬是長沙初、高中畢業(yè)生的體育考試時(shí)間。隨著考試臨近，考生們開始加緊訓(xùn)練。長沙骨質(zhì)增生�？漆t(yī)院頸肩腰腿痛治療中心近一周來，也接診了多例學(xué)生病例，如膝關(guān)節(jié)疼痛、腳踝扭傷等情況。長沙天心區(qū)某高中的謝同學(xué)就是如此。對(duì)此，專家提醒：臨近考試，更要科學(xué)訓(xùn)練，避免受傷！

體考臨近心理壓力大  

18歲高考生突發(fā)雙膝疼痛

據(jù)悉，謝同學(xué)是長沙一名應(yīng)屆高考體育特長生，主攻田徑短跑，理想是做一名老師。眼見快要考試了，心里的壓力也越來越大。為了跑出成績，這一個(gè)半月來，除了老師規(guī)定的訓(xùn)練項(xiàng)目外，他還利用早中晚的空余時(shí)間，給自己加練。“早上加練一個(gè)小時(shí)，中午休息30分鐘也練一下，下午就是老師給我們訓(xùn)練。”謝同學(xué)說。然而，眼見不到半個(gè)月就要考試了，謝同學(xué)前幾天在晚上訓(xùn)練后，雙膝突發(fā)疼痛，甚至彎屈不了。突然而至的疼痛，嚇到了謝同學(xué)，巨大的壓力讓他一晚上沒睡著。第二天一早便由媽媽帶至長沙骨質(zhì)增生�？漆t(yī)院檢查治療。

加強(qiáng)訓(xùn)練是直接誘因

通過檢查發(fā)現(xiàn)謝同學(xué)雙膝半月板二級(jí)損傷，且膝蓋有積液。對(duì)此，該院頸肩腰腿痛中心副主任醫(yī)師李敏主任表示，作為體育生長期反復(fù)的劇烈活動(dòng)，本就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，在突然加大訓(xùn)練后，也直接引發(fā)了膝關(guān)節(jié)急性疼痛的發(fā)作。由于正處于急性期發(fā)作，醫(yī)生還是建議多休息，一般來說休息一至三周最好。由于臨近考試，完全的休息也做不到。

在李主任的建議下，謝同學(xué)也同時(shí)進(jìn)行了外用中醫(yī)治療，如中醫(yī)定向透藥治療、強(qiáng)滲軟堅(jiān)透骨貼膏療法等方法，改善緩解局部的勞損以及癥狀！

體育訓(xùn)練一定要科學(xué)

李主任也提醒所有體育考生們，考試在即，一定保護(hù)自己不要受傷。首先，在做運(yùn)動(dòng)或者訓(xùn)練之前，要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，避免半月板或韌帶、肌腱拉傷。再者，不要過分的去增強(qiáng)、加強(qiáng)活動(dòng)量以及強(qiáng)度！因?yàn)樾『⒆�、青少年這個(gè)時(shí)間階段，骨骼、韌帶的發(fā)育還沒有達(dá)到完全程度，對(duì)強(qiáng)度的耐受還是有限的。另外，萬一出現(xiàn)了扭傷、急性疼痛的情況，一定不要強(qiáng)撐，要立馬停止運(yùn)動(dòng)，盡快就醫(yī)緩解，以免造成更大的傷害！