失眠在我們的日常生活中很常見，年輕人、中年人以及老年人都會(huì)遇到失眠的情況，尤其是處于特殊階段的中年人以及老年人，失眠對(duì)我們的正常睡眠會(huì)造成干擾，長(zhǎng)期以往，往往會(huì)讓人處于一個(gè)生理及精神都非常虛弱的狀態(tài)。

  有的老年人失眠是從中年就開始了，隨著年齡的增加，失眠的狀況越來(lái)越嚴(yán)重，很難睡著，或者總是處于淺睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量特別差，人容易顯得沒(méi)有精神，而且長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)老人的身體健康造成威脅，如果老人恰巧身體帶有疾病，那么更容易陷入死循環(huán)。今天我們普親養(yǎng)老課堂就邀請(qǐng)普親養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的康復(fù)師以及護(hù)理員來(lái)具體講一講面對(duì)老年人的失眠問(wèn)題，我們應(yīng)該怎么做。

　　作為養(yǎng)老院來(lái)說(shuō)，首要的事情就是為入住老人們營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境能夠幫助老人們更好地入眠，以及睡眠的穩(wěn)定，例如有的老人很容易被房間里的一些小細(xì)節(jié)所影響，光線太亮、噪音太多、遮光效果太差等因素都有可能影響老人們的睡眠質(zhì)量。在這一點(diǎn)上，普親養(yǎng)老機(jī)構(gòu)在護(hù)理間的打造上可謂下了重功夫，為老人選擇柔軟的床品，房間注重光線的遮擋，照明燈光選擇暖色光，同時(shí)普親養(yǎng)老機(jī)構(gòu)在選址上也注重周邊的環(huán)境，能夠讓老人夜晚有一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，這樣基本上入住普親養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的老人都能擁有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠環(huán)境了。

　　其次就是一定不要執(zhí)著于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，很多人在睡眠時(shí)間上存在執(zhí)念，認(rèn)為睡的時(shí)間總是越長(zhǎng)越好，包括有些護(hù)理員在剛開始從事工作時(shí)也會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，在通過(guò)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)后，才改變過(guò)來(lái)。在睡眠這件事情上，時(shí)間不能直接代表質(zhì)量，本來(lái)隨著年齡的增長(zhǎng)人的睡眠時(shí)間就是會(huì)越來(lái)越短，是再正常不過(guò)的現(xiàn)象，老年人新陳代謝緩慢很多，而且不像年輕人那樣一整天需消耗很多精力，所以，只要能夠保證第二天有好的狀態(tài)，就不用糾結(jié)老人是否睡滿了所規(guī)定的時(shí)間。

　　最后，其實(shí)每個(gè)人在睡眠的事情上都有自己所養(yǎng)成的特定的生物鐘，不應(yīng)該用個(gè)人的固定思維來(lái)對(duì)待老人的睡眠習(xí)慣，每個(gè)人的睡眠習(xí)慣都與這個(gè)人長(zhǎng)期以來(lái)的生活習(xí)慣有關(guān)，所以在養(yǎng)老院不必硬性要求老人一定要在某一個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，老人有困意的時(shí)候，護(hù)理員就會(huì)照顧老人睡覺(jué)，一切隨老人自己的習(xí)慣而定。

　　養(yǎng)老院是為老年人服務(wù)的，睡眠是一個(gè)最重要的恢復(fù)體能的方式，所以在普親養(yǎng)老院，對(duì)老年人睡眠以及失眠的護(hù)理都做得特別規(guī)范，能夠讓老人享受到安穩(wěn)的睡眠。