11月7日傍晚，網(wǎng)友在南岳福嚴(yán)寺側(cè)門前閑坐，門前門后千年銀杏滿樹皆黃，片片黃葉落在石板上。

11月7日至8日，20名網(wǎng)友在南岳福嚴(yán)寺體驗寺廟禪修，與廟里的和尚們一同吃齋念佛，短暫體會了別樣的清苦人生。

　　遠(yuǎn)離鋼筋水泥叢林，在清幽古寺過幾天修養(yǎng)身心的生活，遠(yuǎn)離手機(jī)、暫別朋友圈、忘掉工作壓力、不去想股票……成了很多城市人的夢想。11月7日和8日，20名網(wǎng)友就如愿在南岳福嚴(yán)寺體驗了寺廟禪修的24小時，與廟里的和尚們一同吃齋念佛、食不言寢不語，短暫體會了別樣的清苦人生。

　　面臨生活中的種種壓力，近些年，“短期出家、凈化心靈”在都市白領(lǐng)圈中漸漸流行起來。

　　在中國南岳第三屆千年佛教論壇舉行前夕，新浪湖南聯(lián)合南岳招募20名網(wǎng)友，到南岳福嚴(yán)寺體驗“和尚的一天”，幾個小時就報名千余人。

　　11月7日早上，20名幸運(yùn)入選的網(wǎng)友從長沙出發(fā)前往南岳。這些網(wǎng)友包括9位男士和11位女士，年齡跨度從20多歲到50多歲，職業(yè)分布也較廣，有學(xué)生、企業(yè)職工、老師、媒體人、會計，也有自由職業(yè)者。

　　中午1點左右，在吃完禪修前最后一頓葷食之后，他們乘車來到了南岳擲缽峰東麓的隱藏在茂林修竹中的六朝古剎——福嚴(yán)寺，在登德法師的指導(dǎo)下，他們穿上了赭色麻質(zhì)居士禪修服。

　　關(guān)閉手機(jī)、少語、心靜……在師父們簡單點撥之后，網(wǎng)友們開啟暫別喧囂、零距離接觸佛門的禪修生活。

　　禪修24小時這樣度過

　　時間：7日下午1點半內(nèi)容：坐禪

　　坐禪：趺坐冥想，觀照當(dāng)下時間

　　第一課是坐禪。

　　講堂內(nèi)，網(wǎng)友們在正修法師的帶領(lǐng)下，盤腿坐在蒲團(tuán)上。“坐禪其實并沒有固定的姿勢，雙腿盤上去之后，盡量找一個讓自己感覺最舒服的姿勢。”他介紹，坐禪，主要修的不是身，而是心。“失眠的時候起來打坐、煩惱的時候打坐，觀照當(dāng)下的時間，關(guān)注自身的一呼一吸。坐禪的功用是能讓坐禪的人，頭腦清晰、思維有序、行動專一。”不過，在天冷的時候，要注意關(guān)節(jié)保暖，做好護(hù)膝措施，防止風(fēng)濕。

　　坐禪冥想，想什么?現(xiàn)場，有網(wǎng)友問起。

　　“佛講求心安理得，打坐的時候，不去鉆牛角尖，明白事事皆有因果關(guān)聯(lián)，就明白了什么是禪�！闭�修法師說。

　　湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)大四學(xué)生、網(wǎng)友“亦杏”在坐禪的第一課上便吃了苦頭，大約過個10分鐘，就腿漸酸痛，腰身開始不穩(wěn)。她還分享了第一次坐禪的感悟，“佛堂里我能感受到的是，只有靜心的人才能摒棄不斷想要放棄的雜念，靜心修為�！�

　　長達(dá)一個多小時的坐禪，大部分網(wǎng)友由于酸痛難忍，放下了盤坐的雙腿，但正修法師授課的整個過程，沒有一人離開。

　　時間：7日下午4點內(nèi)容：晚課(參拜、誦經(jīng))

　　唱經(jīng)：莊嚴(yán)渾厚的氣氛令人心定

　　佛堂里，梵樂飄飄、經(jīng)聲瑯瑯，網(wǎng)友們同寺廟大師們一起參拜、誦經(jīng)，近1個小時莊嚴(yán)的佛教儀式讓網(wǎng)友們更進(jìn)一步融合到了寺廟生活。

　　網(wǎng)友“老王”是一名資深I(lǐng)T從業(yè)者，對宗教很感興趣�！耙郧岸际峭ㄟ^書籍等資料或者旅游了解宗教，那都是僅限于點到為止，紙上談兵，甚至到此一游�！彼�說，“這次活動讓我跟出家人有了接觸的機(jī)會，知道他們?nèi)粘Ｗ鍪裁�、吃什么，通過與寺廟中的法師長達(dá)2個小時的交流，我對他們想什么也有所了解�！�

　　讓“老王”印象最為深刻的，也正是僧人們連續(xù)50多分鐘的唱經(jīng)環(huán)節(jié)�！爸鴮嵳痼@，第一次身臨其境地聆聽如此唱頌，音律節(jié)奏以及多人配合十分精彩�！彼�說，雖然基本沒有聽懂在唱什么內(nèi)容，但那種莊嚴(yán)渾厚的氣氛令人心定，有幾分遠(yuǎn)離喧囂安定感。

　　時間：7日下午5點內(nèi)容：用齋

　　茹素：食不言、凈其身、清其心

　　網(wǎng)友們走進(jìn)食堂，過道兩旁，寥寥幾個搪瓷盆里盛著白米飯、粉絲、白菜、涼薯、木耳、胡蘿卜、海帶湯……“少油自助餐”。

　　面面相覷了好幾秒鐘之后，網(wǎng)友們才拿起碗盛菜。這時，坐在前排的一名師父提醒大家，“用齋時食不言、依需自取，杜絕浪費(fèi)�！�

　　網(wǎng)友們安靜吃飯，有人吃得津津有味，有人偶爾皺眉。

　　“素食淡飯，我個人就蠻喜歡，可能有的人不太習(xí)慣吧�！本W(wǎng)友“西蘭V”說。

　　齋飯結(jié)束后，看到僧侶們退出食堂時擺放得與桌面平行的碗筷以及虔誠的拜謝，網(wǎng)友一一效仿，沒有一個人剩下飯菜。

　　齋飯后，夜幕漸漸降臨，網(wǎng)友們結(jié)伴在古藤老樹縱橫其間的福嚴(yán)寺中散步。

　　晚上8點，寺廟就寢鐘聲響起，全院熄燈歇息。

　　時間：8日清晨5點半　內(nèi)容：早課(誦經(jīng))

　　早課：誦經(jīng)聲中迎來第一道曙光

　　8日清晨4點半，網(wǎng)友們陸續(xù)從夢中醒來，洗漱穿衣，準(zhǔn)備迎接新一天的禪修生活。

　　5點半，東方露出魚肚白，早課，誦經(jīng)。半小時里，福嚴(yán)寺在僧人的誦經(jīng)聲和網(wǎng)友們的學(xué)習(xí)聲中迎接第一道曙光。

　　“跟著大師一起念經(jīng)，跪拜和順時針行走，整個過程給人一種很神圣的感覺，雖然不太明白念的是什么�！本W(wǎng)友“芋頭”告訴記者。

　　6點，早齋，吃面。

　　對這頓早餐，作為資深吃貨的網(wǎng)友“西蘭V”久久仍在回味。她發(fā)了一條朋友圈作為留念：大廚總管每人賞了一碗素得不能再素的面，全場嗦面的聲音此起彼落，好有節(jié)奏感。

　　時間：8日早晨8點半內(nèi)容：抄經(jīng)

　　抄經(jīng)：不好用的筆正是磨練心氣

　　大家再一次聚集在佛堂內(nèi)，在寺廟方丈(大岳大和尚)指導(dǎo)下，20名網(wǎng)友沐手抄經(jīng)，與前一天坐禪相比，大家臉上多了幾分虔誠。

　　抄經(jīng)抄的不是書法，也不要求對經(jīng)書深刻理解，抄的是一份心靜。整個過程，網(wǎng)友們都閉口不語，時間在一筆一畫中流淌而過。

　　“西蘭V”發(fā)出了感嘆�！巴�記了有多少年沒有拿起筆認(rèn)真去寫毛筆字。在這個浮躁的年代，所有人都忙著各種自以為重要的事，忙到忘了忙的目的，大把的時間消磨在工作和娛樂上，唯獨忘記了內(nèi)心的平靜�！彼�說，抄經(jīng)，即放下，凝神靜氣專注于紙上的一筆一劃時，也跳開了塵世間的紛繁復(fù)雜。

　　抄經(jīng)結(jié)束，網(wǎng)友們在福嚴(yán)寺用了午齋之后，組團(tuán)到三生塔和金剛舍利塔禮拜。

　　8日中午1點，為期24小時的體驗告終，網(wǎng)友們離開南岳，回到原本的生活軌道。

　　網(wǎng)友感悟網(wǎng)友“亦杏”在回程的路上一直在體味正修法師說的那句話“心才是根本，心才是主宰”。她說，從福嚴(yán)寺離開，便將投入忙碌的學(xué)習(xí)、生活中，或許一切照舊，但一天所得的或許會在未來的某個日子里，在困頓時提醒你，一切有因果，靜心守志，可會至道。“我們都應(yīng)該保持好的心態(tài)，遇到困境時換一種角度思考，主宰自己的生活和人生�！彼�這樣總結(jié)這一行的所悟。