你的日常生活方式可能要了你的命！近日，省疾控發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，廣東人因慢性病導(dǎo)致的死亡已占近九成，而導(dǎo)致死亡的前10位危險(xiǎn)因素竟然與生活方式息息相關(guān)，比如吸煙飲酒、運(yùn)動(dòng)少、水果攝入量不足等等�？靵頇z驗(yàn)一下，自己是否也有以下的惡習(xí)呢？

　　前段時(shí)間，“葛優(yōu)癱”一詞莫名地就紅遍各大社交網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)友們還紛紛配上各種表情包“給我一張床，我能睡到地老天荒”“本寶寶不想動(dòng)彈啊”等等。醫(yī)生說了，從健康的角度，這“葛優(yōu)癱”是很傷身體的，包括傷害頸椎、腰椎等等。其實(shí)，傷害身體的又豈止“葛優(yōu)癱”這一簡單的動(dòng)作呢？

　　根據(jù)廣東省疾病控制中心最新披露的監(jiān)測數(shù)據(jù)：2013年，廣東因?yàn)槁�性病�?dǎo)致死亡的人數(shù)占全省死亡人數(shù)的86.8%；因腦血管疾病、慢性阻塞性肺部疾病等慢性病，而導(dǎo)致壽命損失的，占了76.4%。也就是說，廣東居民近九成是因慢性病而“病死”。

　　眼前這個(gè)女孩叫冰冰，最肥時(shí)體重竟達(dá)到了180斤。她坦言，本就易肥體質(zhì)的她，沒想到孕后因貪吃、少運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣，導(dǎo)致了體重是一發(fā)不可收拾。如今，過度肥胖已經(jīng)不單單是影響外觀這么簡單了，甚至還影響到了身體的健康。

　　冰冰告訴我們，她在懷孕的時(shí)候，就因肥胖引起了各種疾病。當(dāng)時(shí)妊高癥完了以后，現(xiàn)在就是隱匿性腎小球腎炎。

　　檢測結(jié)果顯示，廣東18歲以上居民，平均每4個(gè)人里就有1名吸煙者，每5個(gè)人里就有1名高血壓患者，每10個(gè)人就有1名糖尿病患者。其中，從不鍛煉率高達(dá)六成（65%）。

　　都說可樂、方便面等食物不健康，到底有多不健康？以一包方便面為例，每人每天吃鹽不應(yīng)超過6克，不過這包方面便的含鹽量就已經(jīng)達(dá)到6.7克。又如，我們生活中最熟悉的可樂，光是這瓶的含糖量就已經(jīng)達(dá)到了63.6克，但是你又知不知道，成人每日攝入的糖量最好不應(yīng)超過25克呢？

　　營養(yǎng)科醫(yī)生建議，倡導(dǎo)健康的生活方式，才是提高全民健康水平最根本經(jīng)濟(jì)、有效的措施之一。

　　廣東省中醫(yī)院急診科醫(yī)生胡聰表示，預(yù)防這些慢性病疾病的發(fā)生，從幾個(gè)方面注意，首先保持心態(tài)的健康。第二飲食方面要均衡，多吃蔬果，少吃煎炸辛辣、刺激性食物。第三調(diào)整作息，生活規(guī)律。最后，可適當(dāng)做些輕運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各式各樣，但對(duì)于不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)的長者。除了慢跑，散步，可選中醫(yī)推薦的氣功、太極八段極等。