今天是“三八”婦女節(jié)

女性健康問題備受關(guān)注

近年來

乳腺癌已成為威脅女性健康的“頭號(hào)殺手”

從奧黛利•赫本、阿桑到姚貝娜

乳腺癌不斷奪走一個(gè)個(gè)美麗鮮活的生命

對(duì)于這種癌癥您了解多少？

您知道怎么預(yù)防乳腺癌嗎？

如果還不清楚

那么下面這篇文章您應(yīng)該看看

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乳腺癌是嚴(yán)重威脅女性健康的惡性疾病，但并只發(fā)生在女性身上，男性也會(huì)患。乳腺癌發(fā)病率隨著年齡的增長而呈上升勢(shì)態(tài)。遺傳、不育、生活方式不健康和精神壓力過大是引發(fā)乳腺癌的幾種常見因素。當(dāng)下如能及早發(fā)現(xiàn)，確診，并積極治療乳腺癌，其存活率相比從前已經(jīng)有所提升。

高危人群：未婚或35歲及以上初產(chǎn)、有乳腺癌家族史、月經(jīng)初潮小于12歲或行經(jīng)超過42年等。

檢查方法：乳腺X線攝影、B超。

檢查間隔：35歲以后每隔一兩年做一次乳腺B超檢查，40歲以后每隔一兩年做一次乳腺X線攝影及B超檢查。如果篩查中發(fā)現(xiàn)明顯異�；蚋呶Ｐ腿橄伲�間隔應(yīng)縮短為3個(gè)月或半年。

美國癌癥研究院專家曾對(duì)涉及生活方式與癌癥關(guān)系的81項(xiàng)研究進(jìn)行評(píng)估后發(fā)現(xiàn)，女性堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，可能降低四成乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

【遠(yuǎn)離下面這些高脂肪高熱量食物】

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【妹紙要多攝取膳食纖維】

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例如石榴、三文魚、金槍魚等深海肥魚、胡蘿卜、南瓜、木瓜等橙黃色果蔬、豆?jié){等豆制品、西蘭花、核桃、草莓等漿果。

養(yǎng)成健康生活方式

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不吸煙，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性3倍以上；不喝酒，作息規(guī)律，盡量不熬夜、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要在電腦前久坐，每隔半小時(shí)就起身走走，做做伸展運(yùn)動(dòng)，工作之余到戶外散散步。

保持良好的心情與心態(tài)

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保持心情愉悅，這是維持內(nèi)分泌平衡的關(guān)鍵。遇到煩心事多和家人或好友溝通，凡是不能太追求完美。

當(dāng)婚則婚，該生則生

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過晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

母乳喂養(yǎng)

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有研究表明，母乳喂養(yǎng)能使女性因罹患乳腺癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低25%以上。因此，對(duì)于有6個(gè)月以上母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷的女性來說，這種預(yù)防效果更強(qiáng)。

不濫補(bǔ)雌激素 

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少使用含雌激素的化妝品及避孕藥；如果沒有嚴(yán)重更年期癥狀，千萬別濫用雌激素。

女性最該提防的疾病

快轉(zhuǎn)給最愛的她

愿所有女性由內(nèi)而外散發(fā)美麗

節(jié)日快樂！