看到標(biāo)題，可能不少人都會(huì)持懷疑的態(tài)度，但是在上海卻是有一個(gè)真實(shí)的案例，一名13歲的男孩突然喊頭痛，被送到醫(yī)院的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)血管像動(dòng)脈硬化的80歲老人一樣，有內(nèi)皮嚴(yán)重?fù)p傷，甚至搏動(dòng)消失。

之后經(jīng)過了解才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是因?yàn)楹⒆拥陌职质畮啄暌恢痹诩依锍闊�，孩子長(zhǎng)期吸入二手煙所致。之后，在爸爸的配合和醫(yī)生的藥物治療下，孩子的血壓已經(jīng)恢復(fù)正常。

除了以上表現(xiàn)，血管老化還會(huì)引起各種看起來(lái)像身體“老化”的癥狀。

血脂、血壓、血糖高時(shí)，會(huì)加速血管硬化，反過來(lái)，血管硬化又進(jìn)一步升高血壓，形成惡性循環(huán)。

動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致血管腔狹窄，造成內(nèi)臟或者肢體缺血，身體活動(dòng)能力下降（例如以前走3公里才覺得累，現(xiàn)在走1公里就很累）。

造成血管堵塞的可能原因有：動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈炎、動(dòng)脈栓塞等。

這么看來(lái)，學(xué)習(xí)好的人血管應(yīng)該都不錯(cuò)……

頸動(dòng)脈斑塊是全身動(dòng)脈硬化的局部表現(xiàn)。有這種血管老化的表現(xiàn)者，往往同時(shí)伴有顱內(nèi)動(dòng)脈和心臟冠狀動(dòng)脈硬化、下肢動(dòng)脈硬化，并導(dǎo)致相應(yīng)癥狀，常表現(xiàn)為心腦功能減退。

長(zhǎng)期體力勞動(dòng)者、職業(yè)上要求長(zhǎng)期站立者（教師、交警、售貨員、理發(fā)師、廚師等）和久坐者容易發(fā)生靜脈曲張，影響站立和行走。

這個(gè)人群范圍有點(diǎn)大，感覺大多數(shù)上班族都中槍了。

高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，可以說(shuō)是血管的頭號(hào)天敵，它們?cè)龃蟾哐獕猴L(fēng)險(xiǎn)，也容易導(dǎo)致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。

有研究表明，吸煙人群動(dòng)脈硬化發(fā)病率明顯高于非吸煙者，而且前者動(dòng)脈硬化程度明顯加重。澳大利亞的一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查顯示，吸二手煙對(duì)血管內(nèi)皮的損傷，比自己抽煙還要嚴(yán)重。

久坐影響血液循環(huán)，可能引起肥胖等問題，間接促發(fā)高血壓，加重冠心病。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的“垃圾”逐漸積累，易形成粥樣硬化斑塊。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助增強(qiáng)血管彈性，幫助清理血管垃圾。

長(zhǎng)期熬夜增加心血管壓力，易造成血壓升高、心率加快。如果連續(xù)休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動(dòng)大，可能誘發(fā)腦卒中（中風(fēng)）甚至猝死。

此外，壞情緒、壓力大等也可能加速血管老化速度，讓其變硬。

除了堅(jiān)持均衡飲食、多吃新鮮蔬果、警惕“四高”食物，還可適當(dāng)多吃燕麥、蕎麥、新鮮紫色果蔬（如紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、葡萄、紫薯、茄子）、深海魚（如三文魚、金槍魚）、大蒜、洋蔥等食物，有助疏通血管，并保持血管壁的彈性。

英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預(yù)防心梗復(fù)發(fā)。

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，口腔細(xì)菌可誘發(fā)動(dòng)脈硬化，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。牙周病患者發(fā)生心梗的幾率是常人的2.7倍。

因此，大家一定要關(guān)注口腔衛(wèi)生，每天早晚刷牙，每次3分鐘，飯后別忘漱口，成年人每年都要洗牙。

喝綠茶有助增強(qiáng)血管柔韌性、彈性，預(yù)防血管硬化。不提倡飲酒護(hù)血管，大量飲酒易升高血壓，導(dǎo)致心房顫動(dòng)、脂肪肝、肝硬化，嚴(yán)重時(shí)甚至可引發(fā)猝死。