舒舒服服洗個(gè)澡，清清爽爽過(guò)大年！但洗澡真是件講究的事，除了小心煤氣中毒，還要這些事要注意事，不然容易傷身哦！

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。這說(shuō)明了人的陽(yáng)氣在一天中的變化：早上陽(yáng)氣足，晚上陰氣盛。

　　所以，在早上陽(yáng)氣初升時(shí)，應(yīng)“披發(fā)緩行，廣步于庭”，慢慢蓄積陽(yáng)氣，此時(shí)千萬(wàn)不可洗冷水澡，這會(huì)傷了陽(yáng)氣。

　　另外，《內(nèi)經(jīng)》里也說(shuō)了“百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚�！钡搅送砩�，陽(yáng)氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，這時(shí)洗澡的話會(huì)讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了，造成體濕。

　　如果白天工作強(qiáng)度大，晚上不洗澡多難受呀！其實(shí)這倒不必著急，知道晚上洗澡的限度就好了，盡量在九點(diǎn)以前洗。

　　冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過(guò)熱的水都會(huì)破壞皮膚表面油脂，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，還會(huì)加速皮膚干燥、老化速度。有人說(shuō)用冷水洗澡對(duì)皮膚、身體都有益處，但這并不適用所有人。

　　身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡，但是，每個(gè)人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據(jù)洗后的感覺來(lái)判斷，比如每天一個(gè)澡，洗后感覺皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡的次數(shù)了。

　　淋浴的話15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時(shí)間不超過(guò)30分鐘比較合理。對(duì)于洗多長(zhǎng)時(shí)間，科學(xué)理論上沒(méi)有明確的時(shí)間，這個(gè)要自己把握，根據(jù)自己的身體狀況、洗澡環(huán)境狀況等因素來(lái)決定時(shí)間長(zhǎng)短。

　　洗澡三部曲，先從臉開始，然后洗頭，再洗身。最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤(rùn)。