“我吸煙有27年了,從開始的一天一包到現(xiàn)在一天兩包,煙癮越來越大。家里老婆、女兒都反對(duì)我吸煙,所以自己也主動(dòng)戒過好多次,可最后都以失敗告終……”長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院戒煙門診的專職護(hù)士正在給今天的第一位戒煙患者做首診記錄。詳細(xì)情況問詢記錄完畢,戒煙門診專家閻昱升開始為患者看診。 “醫(yī)生,這戒煙光靠自己的毅力來戒,實(shí)在太難了!45歲的熊先生表示很無奈。 “您有27年的吸煙史,香煙中的有害物質(zhì)對(duì)您的身體已經(jīng)造成了一定的影響,特別是煙草中的尼古丁有很強(qiáng)的成癮性,您已經(jīng)對(duì)它產(chǎn)生了依賴性,所以光靠您自己戒煙肯定是困難的!遍愥t(yī)生從專業(yè)的角度分析了熊先生的問題!暗(qǐng)您一定不要灰心,首先您有非常主觀的意愿想要戒煙,然后配合我們醫(yī)生,用專業(yè)的方法,我們一起共同努力肯定能夠成功戒煙的!”閻醫(yī)生的一番話讓熊先生對(duì)此次戒煙增加不少信心。 長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院將每周星期一全天定為戒煙門診開放日,配備了專職的醫(yī)護(hù)人員。閻昱升表示,將針對(duì)每一位戒煙患者專門定制個(gè)性化戒煙方案,通過多次階段性的治療,包括專業(yè)的心理輔導(dǎo)以及戒煙藥品的治療,幫助廣大“煙友”成功戒煙,相信只要醫(yī)患配合,共同努力,一定可以戰(zhàn)勝煙癮,遠(yuǎn)離煙草傷害! 此外,在戒煙門診開放的同時(shí),也將進(jìn)一步做好禁煙控?zé)煹亩喾矫嫘麄,普及煙草危害相關(guān)知識(shí),營(yíng)造良好的控?zé)煼諊,為保護(hù)公眾免受煙草煙霧危害,降低人群吸煙率而努力。 吸煙的危害 1、害自己:吸煙者一般平均壽命要減少5-8年,吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等均有嚴(yán)重影響。全世界每年死于煙害者均有1000萬人。 2、害他人:吸煙時(shí),有85%的煙霧散發(fā)出來”,造成他人受害。 3、害后代:父母吸煙,特別是孕婦吸煙,直接影響胎兒、嬰兒的正常發(fā)育和少年兒童的健康成長(zhǎng)。 4、不利國(guó)家:由于吸煙可致疾病和死亡,增加了醫(yī)療費(fèi)用的支出,降低了職工的出勤率。煙草的生產(chǎn)占用了大量農(nóng)田、生產(chǎn)資料、勞動(dòng)力等。約有三分之一的火災(zāi)是吸煙不慎引起的。造成大量的財(cái)產(chǎn)損失和無法挽回的人身傷亡。總之,吸煙有可能成為21世紀(jì)危害中國(guó)人民健康和生命的第一大敵。 徹底戒煙五步驟 步驟一:早睡早起,放松神經(jīng)。飲食清淡,多食蔬菜、水果、酸性果汁和溫水,不要食用容易引起煙癮的高糖、高脂、高蛋白食品。多散步,沖澡可加速排除體內(nèi)殘積的尼古丁。 步驟二:可增加些蛋、奶制品,盡量少接觸吸煙環(huán)境,開展勸煙活動(dòng)。 步驟三:是關(guān)鍵,堅(jiān)決克制強(qiáng)烈的吸煙欲望,打消吸煙念頭,用深呼吸、喝水等方法來抵制、分散煙癮。 步驟四:煙癮減弱,體重會(huì)增加,要注意不吃零食,晚餐要少而早,并服用適量的維生素B。 步驟五:初步擺脫煙癮的折磨。以后可逐步恢復(fù)原有的正常生活、飲食習(xí)慣。但仍要注意多吃水果、蔬菜,進(jìn)行散步等體育活動(dòng)。 這種方法的特點(diǎn)是,發(fā)揮集體的影響,互相幫助,方法簡(jiǎn)單易行,戒煙效果肯定。
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