昨日傍晚，高鐵火車南站，落日余暉中，旅客背著大包小包踏上回家路。 長(zhǎng)沙晚報(bào)記者 陳飛 攝

　　長(zhǎng)沙晚報(bào)記者 匡春林　通訊員 謝丹 陳田木

　　2月4日，一年一度的春運(yùn)開(kāi)始，全國(guó)各地“學(xué)生流”“民工流”和“探親流”“旅游流”的會(huì)合，使省會(huì)長(zhǎng)沙迅速迎來(lái)客運(yùn)高峰。為應(yīng)對(duì)春運(yùn)期間人員流動(dòng)加速帶來(lái)的疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)沙市疾病預(yù)防控制中心昨日發(fā)布春運(yùn)健康指南，提醒市民需要重點(diǎn)防范意外傷害、流感等疾病。

　　【意外傷害】

　　加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)很重要

　　“春運(yùn)期間，出行、戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，特別注意交通安全和運(yùn)動(dòng)保護(hù)�！遍L(zhǎng)沙市疾病預(yù)防控制中心傳染病防治科科長(zhǎng)劉如春主任醫(yī)師提醒，出行應(yīng)盡量選擇防滑的鞋子，女性不要穿高跟鞋。不乘坐超載車、黑車。不隨意在公路上攔車。在車輛行駛途中，不要將身體任何部位伸出車外。

　　劉如春同時(shí)提醒，市民應(yīng)特別注意乘車安全。不要急于上、下車，以免發(fā)生摔傷或踩踏事件；不要把行李放在過(guò)道上，以免意外發(fā)生時(shí)，影響乘員疏散；不要攜帶違禁品上車，特別是煙花、爆竹在遭受車廂內(nèi)晃動(dòng)、碰撞或摩擦?xí)r，極易引發(fā)爆炸、燃燒等惡性事故。

　　“如果不小心摔倒后出現(xiàn)劇烈疼痛或活動(dòng)受限時(shí)，應(yīng)警惕是否出現(xiàn)骨折，通知醫(yī)務(wù)室或撥打120求救�！眲⑷绱禾崾荆�在救援人員趕來(lái)之前，不要隨意搬運(yùn)傷者，可用硬物將受傷部位固定，即上肢受傷可用木板或硬紙板捆綁固定，并用毛巾、圍巾之類的掛在脖子上將患肢懸吊于空中；下肢受傷可用長(zhǎng)木板或?qū)�兩腿并攏捆綁在一起進(jìn)行固定。

　　【出行疾病】

　　重點(diǎn)防范兩類疾病

　　“春運(yùn)期間，已患有流感、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的患者不要帶病加入春運(yùn)行列。有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性基礎(chǔ)性疾病的患者，應(yīng)在病情穩(wěn)定、有家人陪同的前提下參與長(zhǎng)途出行，旅途中堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥�！眲⑷绱禾嵝�，免疫力差的乘客，最好在醫(yī)師指導(dǎo)下接種流感疫苗。春運(yùn)期間，如果出現(xiàn)列車晚點(diǎn)、航班延遲造成旅客滯留的情況，市民尤其是老年人、有心腦血管基礎(chǔ)性疾病的人群應(yīng)保持平和心態(tài)。

　　“乘車途中，不要久坐不動(dòng)，隔一段時(shí)間可在車上走動(dòng)，或原地活動(dòng)手腳，促進(jìn)血液循環(huán)�！眲⑷绱哼�提醒，春運(yùn)出行，不要攜帶活禽上路。旅途中要注意避免接觸野生禽鳥(niǎo)、病死禽類。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、頭痛等流感樣癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)，并主動(dòng)告知接診醫(yī)生發(fā)病前的禽類接觸情況。醫(yī)務(wù)人員接診發(fā)熱患者，要注意詢問(wèn)患者是否曾有禽類接觸史，做好人感染禽流感病例的排查。

　　此外，劉如春還建議，機(jī)場(chǎng)、車站、車廂等室內(nèi)公共場(chǎng)所要做好通風(fēng)換氣，加強(qiáng)廁所衛(wèi)生管理，注重保潔。

　　【飲食衛(wèi)生】堅(jiān)持規(guī)律飲食

　　春運(yùn)期間，一些旅客往往在旅途中大肆進(jìn)食。劉如春指出，市民應(yīng)堅(jiān)持規(guī)律飲食，切勿暴飲暴食，不吃生冷食品、不喝生水，飯前便后要洗手，可多備幾包濕巾擦手。打噴嚏或咳嗽時(shí)，要用手絹或紙巾掩口鼻。

　　劉如春說(shuō)，長(zhǎng)途乘車時(shí)，市民可帶一些事先洗凈的水果上車，乘車途中多吃水果、熱食、溫水，少吃腌菜、罐頭制品。不要購(gòu)買(mǎi)和食用攤販銷售的未包裝的熟食和冷葷菜。

　　此外，建議市民隨身攜帶一些治療腹瀉、助消化、調(diào)整腸胃的藥物，以備不時(shí)之需。

　　【出入境】提前了解目的地疾病流行情況

　　對(duì)于春節(jié)期間有出國(guó)回國(guó)計(jì)劃的人群，劉如春提示，不同的時(shí)節(jié)，各國(guó)的疾病流行情況會(huì)有所不同。在出國(guó)前，除需在出入境檢驗(yàn)檢疫部門(mén)進(jìn)行健康檢查及相關(guān)疫苗的接種外，還應(yīng)充分了解目的地疾病流行情況，做好防病措施。如目前，利比里亞、幾內(nèi)亞、塞拉利昂的埃博拉疫情仍在持續(xù)；非洲、拉丁美洲、東南亞等熱帶地區(qū)瘧疾、登革熱等蟲(chóng)媒傳播疾病，以及感染性腹瀉常年流行。

　　劉如春說(shuō)，歸國(guó)后，還應(yīng)主動(dòng)到防疫檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康檢查，特別是從埃博拉、霍亂、Q熱、瘧疾、登革熱等傳染病流行及衛(wèi)生條件較差的地區(qū)歸來(lái)，或在國(guó)外有輸血史、高危性行為、非法注射的人員歸國(guó)后，要及時(shí)進(jìn)行健康檢查，并主動(dòng)向醫(yī)生說(shuō)明國(guó)外居住地疾病流行情況。

　　【旅途心理】提防“旅途精神綜合征”

　　一些市民踏上旅途后，因身心勞累、時(shí)刻提防財(cái)物遺失，加之車廂人多擁擠、嘈雜、空氣相對(duì)污濁等，易出現(xiàn)精神緊張、胸悶、頭痛等“旅途精神綜合征”。

　　“市民應(yīng)合理安排車程，啟程前應(yīng)做好‘春運(yùn)人多、擁擠，乘車環(huán)境差’的心理準(zhǔn)備，放松心情。出行前保證充分休息，切忌倉(cāng)促上路�！眲⑷绱禾嵝�，緊張、焦慮等情緒容易在人多擁擠的春運(yùn)環(huán)境中被激發(fā)、放大，建議市民放松心情，可在旅行途中給自己找?guī)讉�(gè)旅伴，聊天放松。一旦出現(xiàn)不安、恐慌、頭痛、胸悶等，要及時(shí)找列車員尋求幫助，避免嚴(yán)重精神事件發(fā)生。

　　另外，建議春運(yùn)途中不要攜帶太多現(xiàn)金，可預(yù)先用匯款、銀行轉(zhuǎn)賬等方式把錢(qián)“送”回家，自己帶銀行卡輕松上路。

　　重點(diǎn)提示

　　春運(yùn)期間需重點(diǎn)防范的疾病

　　●意外傷害（尤其是交通意外、跌倒等造成的骨折）

　　●流感等呼吸道傳播疾病

　　●心腦血管疾�。ㄓ绕涫蔷米鴮�(dǎo)致形成血栓、心腦血管意外）

　　●飲食不規(guī)律、不潔飲食造成的胃腸道疾病

　　●出入境需根據(jù)目的地疾病流行情況采取防病措施

　　●身心過(guò)度勞累造成的“旅途精神綜合征”