白天喝咖啡，晚上褪黑素

成為不少年輕人的標(biāo)配

25歲的南寧市民黃女士

工作以來(lái)時(shí)常睡不著

看到褪黑素能助眠就網(wǎng)購(gòu)了一瓶

服用后發(fā)現(xiàn)效果不錯(cuò)

一吃就是兩年多

近日，她出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍和記憶力下降的情況

檢查后

醫(yī)生建議不要長(zhǎng)期服用褪黑素

容易導(dǎo)致腦萎縮

▲南寧一市民床頭常備的褪黑素。南國(guó)早報(bào)記者 鄒財(cái)麟攝

近年來(lái)

很多失眠患者選擇購(gòu)買褪黑素服用

褪黑素究竟是什么？

能不能長(zhǎng)期服用？

▲褪黑素藥片。南國(guó)早報(bào)記者 鄒財(cái)麟攝

廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科一病區(qū)主任醫(yī)生何乾超介紹，大劑量服用褪黑素，有頭暈頭痛、白天嗜睡、胃腸不適等副作用，對(duì)腦部的影響主要體現(xiàn)在記憶力的下降、注意力不集中。

長(zhǎng)期服用還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，青少年則容易導(dǎo)致性早熟。

此外，肝腎功能不全的患者、妊娠期婦女、心腦血管疾病患者要慎用。

▲長(zhǎng)期、過量服用褪黑素，會(huì)影響人體正常分泌褪黑素的功能。南國(guó)早報(bào)記者 鄒財(cái)麟攝

醫(yī)生提醒

泡腳、按壓涌泉穴、做瑜伽等

有助于睡眠

但要擁有良好的睡眠質(zhì)量

最重要的是養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

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