掰手腕 一種比拼臂力和腕力的游戲 不少人,特別是男生 在讀書那會兒都玩過 不過,玩時如果用力過度或不當 就有可能發(fā)生嚴重的后果: 骨折 課間掰手腕過猛 男生右肱骨骨折 近日,16歲的高一男生小強 因與同學(xué)在課間掰手腕 導(dǎo)致右肱骨下段螺旋性骨折 上周五的上午,第三節(jié)的下課鈴剛響起,湖里區(qū)一所中學(xué)高一某班的教室瞬間熱鬧起來。班級后排的四五名男生湊在一起,準備開始一場被稱為“男人間較量”的掰手腕比賽。 短暫的課間10分鐘已經(jīng)容不得熱身舒展筋骨,外號“大將軍”的小斌喊著“誰敢來戰(zhàn)”,另一邊相對內(nèi)向的小強則被伙伴們推了出來。 為了不在大伙面前丟臉 細胳膊細腿的小強 憋紅著臉使出了最大力氣 相持了十幾秒后 突然“咔嚓”一聲脆響 小強的右手無法動彈 當場奇痛難忍 在現(xiàn)場男生為“大將軍”歡呼時,小強喊疼的聲音卻越來越大,他們才意識到不對,趕緊叫來了老師和校醫(yī),校醫(yī)發(fā)現(xiàn)小強的胳膊骨折了,立即將小強送到醫(yī)院。 術(shù)后需休養(yǎng)至少3個月 學(xué)業(yè)肯定會受到影響 廈門市中醫(yī)院骨傷科 主治醫(yī)師唐聰給小強申請了影像檢查 檢查結(jié)果顯示 他的右肱骨下段螺旋性骨折 骨頭錯位明顯 X光可見小強的右肱骨下段出現(xiàn)骨折。 在完善術(shù)前準備后,廈門市中醫(yī)院骨傷科何發(fā)勝主任、劉勝主任及唐聰醫(yī)師團隊為小強做了骨折切開復(fù)位鋼板螺釘固定手術(shù)。小強手術(shù)后需休養(yǎng)康復(fù)至少3個月,學(xué)業(yè)肯定得受影響了。 小強術(shù)后的X光片,可以看見用于固定的鋼板。 醫(yī)生提醒: 肱骨髁較脆弱易骨折 掰手腕作為一項 對時間和場地要求 看似不高的競技運動 一直深受初高中男生喜愛 但這項運動有一定的危險性 其實并不適合未經(jīng)訓(xùn)練的人參與 唐聰說,掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量外,肱二頭肌、前臂屈指肌、肱三頭肌、肱橈肌均會被帶動。如果不小心,可能會造成手臂、肩部等處肌肉的扭傷。 何發(fā)勝介紹 掰手腕造成骨折的情況并不少見 造成肱骨下段骨折為多數(shù) 每年醫(yī)院都能接到十余例 基本是男生 他強調(diào),人的上臂就是一根典型的長骨,叫肱骨,在肱骨靠近肘關(guān)節(jié)上方3厘米-4厘米,有一個圓柱形和不規(guī)則扁平骨的結(jié)合點,像一個“焊接點”。這個“焊接點”骨質(zhì)少,比較脆弱,在醫(yī)學(xué)上叫作肱骨髁。掰手腕時,肱骨髁承受的是一種折的力量,醫(yī)學(xué)上稱為剪切力。肱骨髁承受剪切力的能力很弱,如果掰手腕時,使力的方向和姿勢不對,很容易造成骨折。 同時在肱骨干的橈神經(jīng)走行與肱骨關(guān)系密切,肱骨中下段骨折時極易損傷橈神經(jīng)。如果神經(jīng)損傷則更為嚴重,可導(dǎo)致支配區(qū)域的手腕部感覺麻木和活動障礙。骨折和神經(jīng)損傷多需要手術(shù)切開復(fù)位,并用鋼板螺釘固定。 那么,問題來了 以后還能掰手腕嗎? 哪些人一定要注意? 趕緊來一起了解下 這三種人掰手腕一定要注意 唐聰說 骨骼正在發(fā)育的未成年人、 存在骨囊腫等病變的人、 骨密度低或者骨質(zhì)疏松的人群 如果掰手腕,需做好熱身活動 在掰手腕的過程中不要用力過猛 慢慢地持續(xù)發(fā)力,逐漸加大力量 不要突然旋轉(zhuǎn)身體增加力量 否則容易造成骨折 正確的姿勢和方法你會嗎?
再次強調(diào)!
掰手腕前
一定要做好肌肉的放松和必要的熱身
❶ 首先手臂要擺正
核心要收緊沉肩
❷ 手腕要放在中立位
不要太前或者太后
(手臂一歪容易造成手腕的受傷)
❸ 發(fā)力時收緊核心
整個手臂用力扳
很多時候
受傷不一定是力氣小
更多是用力不當導(dǎo)致的
玩這種游戲還是要
量力而為
畢竟受傷了真的得不償失!
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