夏季高溫出汗多，補水就很重要

最近，一些大容量的水壺突然火了

它可以讓你一次打水喝個夠

不過，場妹要提醒大家

多喝水是好事，但也要適度！

隨著最近的健身熱潮，一款名為“噸噸桶”的水壺很暢銷，不少健身愛好者都在用。容量一般在1.5-3.8升，幾乎一壺就可以滿足一日的飲水量。

在社交平臺上，“喝水減肥”、“喝水清腸”的話題備受關(guān)注。除了在運動后，許多博主在早晨起床或是飯前也會大量飲水，有些甚至一口氣喝個兩三升，還有博主貼心地建議在水里面加點鹽更有利健康。

但是也有人提出了反對，稱大量喝水可能會水中毒。那事實到底如何？醫(yī)生給出了解答：

周惠云

北京大學(xué)深圳醫(yī)院急診科

主任醫(yī)師

健康的人肝腎功能、心臟功能都正常的話，問題也不會太大，因為腎臟還有排水的能力。但是不要一次性喝2000到3000毫升的水，還是要先快后慢的原則，一次500毫升的飲水量比較合適。

周惠云

北京大學(xué)深圳醫(yī)院急診科

主任醫(yī)師

水中毒就是低滲性脫水的一種。如果本身已經(jīng)是低滲性脫水了，你補水又補得過多，你的腎臟能力又有所減弱的話，那就會導(dǎo)致水中毒。就是水比較多，就導(dǎo)致整個血液處于低滲的狀態(tài)。