針對此事，律師表示，承諾書中反復提到“本人”這一概念，體現(xiàn)出這份承諾書是教練以個人名義做出的承諾。出于對健身房客戶的保護義務，健身房有義務將教練的相關身份信息告知消費者，方便消費者后續(xù)向教練主張權利。

第一階段

吊杠：懸掛在單杠上，每次最少30秒。

第二階段

云梯：輔助鍛煉項目。利用手臂力量過云梯。鍛煉抓握力量比吊杠更進一步很多學生小學階段玩過，不是很難。

第三階段

雙杠：分兩步。第一步雙腳著地，整個人斜掛在雙杠上，斜著做引體向上；第二步讓隊友把腳抬起來，平躺在雙杠底下，往上拉鍛煉手臂力量，難度大了。

第四階段

完成一個引體向上。

其他：體育課布置一些手臂的力量練習。

第一步

握住單杠在上面懸掛30秒以上（引體向上首先必須具備基本握力）

第二步

利用拉力帶輔助完成引體向上。選擇磅數(shù)比較大的拉力帶，開始用兩條輔助，能夠輕松完成至少10個標準引體向上動作后，再用一條拉力帶（彈力減小了）做引體向上動作，也要求輕松完成10個引體向上。

第三步

第二步能輕松完成后，學會擺動上杠動作，要求連續(xù)擺10次以上。慢慢找到向上走的感覺。

第四步

利用單條拉力帶做向上擺動動作，至少10次以上。到了這一步，引體向上基本動作沒有問題了，在沒有拉力帶的輔助下差不多能拉一個引體向上標準動作了。

第五步

進行極限練習——不用拉力帶的情況下，盡力拉一個，或者半個也可以。做不動的情況下，馬上用一根拉力帶輔助完成引體向上動作，做到體力極限。一根拉力帶輔助也做不動情況下，馬上用兩根拉力帶輔助做引體向上，也要求做到極限做不動為止。