俗話說“春捂秋凍，不生雜病” 不過，“秋凍”并不等于盲目挨凍 這些誤區(qū)需要警惕 ↓↓↓ ✦ + + “秋凍”不是盲目挨凍 專家介紹 “秋凍”并不是一味地挨凍 建議在秋季氣溫剛開始下降時 不要過早、過多增加衣物 讓人體更能適應季節(jié)變化 提高免疫力 在溫度不低于20攝氏度的情況下 可以適當“秋凍” 身體感受涼而不寒 是比較適合的 若氣溫急劇下降 已經感覺非常冷了 則不可一味堅持“秋凍” 避免導致抵抗力下降 引發(fā)相應的疾病 如果氣溫降到15℃以下 持續(xù)兩周以上 就可以穿上秋冬衣服 ✦ + + 這些人群不宜“秋凍” 專家特別提醒 并不是所有人群都適合“秋凍” 一、本身就有心血管疾病的人群不適合 二、原先就具有呼吸系統(tǒng)疾病的人群不適合 三、有胃腸道疾病的人群不適合 此外，要尤其注意 老年人、小孩、孕產婦 以及大病初愈者 他們也不適合“秋凍” ✦ + + 添衣保暖 這四個部位格外需要保護 寒露節(jié)氣以后 天氣明顯轉涼 專家表示 此時開始要特別注意 頭部、脖子、腹部和腳部的保暖 因為這些部位過度受涼 容易降低人體免疫力 甚至誘發(fā)心腦血管、呼吸道 和消化道的疾病 專家提醒 涼從腳起，腳部受涼 對人的腸胃等都有影響 所以應注意腳部保暖 穿厚一點的襪子 另外，晚上可以適當用溫水泡腳 ✦ + + 啥時候該穿上秋褲？ 穿秋褲不僅可以呵護雙腿 避免關節(jié)受涼 還可以防止因為全身寒涼造成的 抵抗力下降 那么，究竟什么時候應該穿秋褲？ 從氣象上來說 主要考慮溫度、風力、濕度 如果日最低氣溫低于5℃ 建議穿上秋褲 日最低氣溫低于5℃時 如果加上風寒效應 體感溫度可能在0℃左右 如果日最低氣溫低于零下10℃ 棉褲就可以上陣了 ✦ + + 換季時該如何增強免疫力？ 專家建議 應對降溫，想提高免疫力 平時要多攝入 新鮮的蔬菜水果、優(yōu)質的蛋白質 保證充足睡眠 同時注意房間的通風換氣 還可以適當做一些戶外運動 比如慢跑、騎自行車、登山等 都有利于提高人體免疫力 幫助大家順利過渡到嚴冬季節(jié)
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