“四月不減肥，五月徒傷悲”現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春天了，天氣暖和了不少，鍛煉的人也多了起來。經(jīng)常運動，能夠提升身體機能，促進(jìn)血液循環(huán)，但是如果在運動之前沒有做好充足的準(zhǔn)備活動，運動的效果不僅會大打折扣，還可能適得其反。

不管做任何一項運動，切忌馬上做劇烈大運動量的活動。對于年齡比較大的朋友除了做好充分的拉伸動作，要根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)選擇適合自己的運動，不建議做一些對抗性很強的運動。

除此之外，杜主任也提示大家，如果在運動中四肢感到不適或者出現(xiàn)明顯的運動損傷，第一時間要選擇制動，原地進(jìn)行休息，并且盡快到門診進(jìn)行針對性的治療。