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危急!晨跑時(shí) 深圳一男子突然摔倒、心臟驟停
網(wǎng)址:www.blackcollegiateintl.com 編輯:長(zhǎng)沙社區(qū)通 時(shí)間:2024-05-28

眾所周知

跑步是一項(xiàng)有益身心健康的活動(dòng)

不少人都有跑步的習(xí)慣


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近日

深圳一名男子早起跑步

卻沒(méi)料到在跑步過(guò)程中

突然心臟驟停


情況看起來(lái)十分危急


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男子跑步時(shí)心臟驟停

關(guān)鍵時(shí)刻...... 



5月17日早晨6點(diǎn)30分左右,龍崗區(qū)坂田街道象角塘社區(qū)呈祥花園二期小區(qū)內(nèi)發(fā)生了驚險(xiǎn)一幕。一位61歲的老人晨跑鍛煉時(shí)突發(fā)心肌梗死,摔倒在地。


此時(shí),在附近跑步的熱心鄰居見(jiàn)狀后立即上前查看。試圖扶起他,但發(fā)現(xiàn)他的狀態(tài)異常,無(wú)法自行站立。兩人都摔倒了。


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熱心鄰居王艷軍立馬上前查看情況,組織圍觀鄰居撥打120,并結(jié)合所學(xué)的急救知識(shí)和AED急救裝備,對(duì)老人進(jìn)行除顫和心肺復(fù)蘇,為120急救爭(zhēng)取了寶貴時(shí)間。


“我發(fā)現(xiàn)老人的心跳已經(jīng)很微弱了,呼吸幾乎停止,在120來(lái)之前必須馬上采取措施,所以我對(duì)他進(jìn)行了心肺復(fù)蘇,還讓鄰居拿來(lái)了AED急救裝備。我用AED進(jìn)行了一次除顫,然后一直對(duì)老人進(jìn)行心肺復(fù)蘇,能看到他的心跳和呼吸逐漸有所恢復(fù)。從開(kāi)始搶救到把老人送上120急救車,大概只有5至7分鐘的時(shí)間。”王艷軍回憶道。


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經(jīng)醫(yī)生診斷,這位老人在跑步時(shí)突發(fā)心臟驟停。由于及時(shí)的急救措施,他的生命體征已趨于平穩(wěn)。


醫(yī)生表示,及時(shí)的心肺復(fù)蘇為患者后續(xù)的搶救爭(zhēng)取了寶貴的時(shí)間,對(duì)于他的康復(fù)至關(guān)重要。


 讓我們?yōu)橥跗G軍這樣的熱心鄰居

點(diǎn)贊!

圖片圖片圖片


大家都知道

適度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有益

想在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遠(yuǎn)離危險(xiǎn)

就要做好以下幾點(diǎn)



01


運(yùn)動(dòng)前排查風(fēng)險(xiǎn)



定期進(jìn)行體檢,特別是心血管系統(tǒng)檢查,徹底排查潛在疾病威脅。在參加劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽前更是如此。



02


保證充分的熱身



運(yùn)動(dòng)前熱身,能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代謝能力,以保證在進(jìn)入高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后,人體能量代謝能滿足運(yùn)動(dòng)的需求。
 
熱身一般占總運(yùn)動(dòng)時(shí)間的10%~20%。冬天天冷,熱身時(shí)間要適當(dāng)延長(zhǎng)。



03


運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大



長(zhǎng)跑有利于心臟健康,但要循序漸進(jìn)。初練者一般從3000~5000米開(kāi)始,或持續(xù)20~30分鐘。



04


及時(shí)補(bǔ)充能量



長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料、能量棒、鹽丸。建議每跑5公里喝100~150毫升水。夏天飲用水要保持在8~12度,冬天保證水溫在30~40度。



05


感冒、發(fā)燒不運(yùn)動(dòng)



有些人認(rèn)為跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。
 
事實(shí)上正相反,因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒使機(jī)體的免疫能力下降,運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步加速免疫力下降,病毒易于入侵,如果入侵心肌,會(huì)形成病毒性心肌炎。
 
在自身很疲憊、熬夜的情況下,也不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。



06


運(yùn)動(dòng)中不適別硬撐



運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一旦出現(xiàn)很明顯的氣喘、胸悶、胸痛,要立刻減緩運(yùn)動(dòng)或暫時(shí)退出運(yùn)動(dòng),千萬(wàn)不要硬撐。



07


運(yùn)動(dòng)后不要立刻停步


運(yùn)動(dòng)結(jié)束不要立刻停下來(lái),最好能走上10~20分鐘,同時(shí)做深呼吸,給身體一個(gè)緩沖時(shí)間?膳浜献鲆恍╈o態(tài)拉伸動(dòng)作,比如弓步壓腿、側(cè)壓腿等。同時(shí),不能馬上洗澡、吹風(fēng)或用空調(diào)等。


運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中

當(dāng)身體出現(xiàn)以下6種信號(hào)

需高度警惕


身體出現(xiàn)這些情況

要高度警惕



01


近期出現(xiàn)或加重的胸悶


如果近期突然出現(xiàn)活動(dòng)后胸悶,休息后可緩解,提示可能患了冠心病。


如果以前就有胸悶的癥狀,近期癥狀加重,說(shuō)明以前穩(wěn)定的斑塊,隨時(shí)可能發(fā)展為大的破損,導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生。



02


心慌



不定期出現(xiàn)的心率加快通常是快速性心律失常的結(jié)果。


多數(shù)心律失常的危險(xiǎn)性較小,不會(huì)引發(fā)猝死,但如果是頻繁發(fā)作的室性心律失常,則有發(fā)展為室顫的風(fēng)險(xiǎn)。


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資料圖。來(lái)源:IC photo



03


心跳過(guò)緩



心臟的跳動(dòng)是由特定的起搏細(xì)胞發(fā)起的,起搏細(xì)胞功能變差,就會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)速率減慢,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)心臟停搏。


心率小于50次,血壓變低,容易出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的心臟停搏,導(dǎo)致猝死。



04


暈厥



暈厥是猝死的重要前兆。多數(shù)暈厥是由于心跳突然減慢或停止,導(dǎo)致腦供血不足而引起的。


暈厥有時(shí)持續(xù)幾秒鐘后能自行恢復(fù),如果不能恢復(fù),便會(huì)造成猝死。出現(xiàn)不明原因的暈厥,應(yīng)非常警惕,盡快查明原因。



05


不明原因的疲乏



出現(xiàn)不明原因的疲勞、乏力,或伴有胸悶、水腫,應(yīng)警惕猝死的發(fā)生,這種情況可能是由于心肌炎或心肌病造成的。


心肌炎在年輕人中比較多見(jiàn),通常見(jiàn)于感冒1~2周后,出現(xiàn)疲乏、胸悶、乏力等癥狀,極易引起急性心衰。這種情況下應(yīng)嚴(yán)禁重體力活動(dòng),臥床靜養(yǎng)。



06


眼前發(fā)黑和肢體麻木



腦卒中也是引起猝死的重要原因。如果出現(xiàn)單側(cè)看不到東西、單側(cè)肢體麻木、乏力,或走路不穩(wěn)、有踩棉花感,應(yīng)警惕腦卒中的發(fā)生。


特別提示

猝死的黃金救急時(shí)間在發(fā)病10分鐘內(nèi)

一旦周圍人發(fā)生心臟驟停

趕快撥打120求救


除了撥打120,還可以這樣做



 徒手心肺復(fù)蘇 


左手,右手,直手?jǐn)[在心口
深度,深度,5CM的深度
速度,速度,一秒兩下的速度
而且千萬(wàn)別讓它停下來(lái)

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 找AED“救命神器”幫忙!


AED又被稱為“傻瓜除顫器”

全程有語(yǔ)音提示操作

簡(jiǎn)單幾步,“傻瓜”都學(xué)得會(huì)

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對(duì)于心臟停跳

使用AED配合進(jìn)行電擊除顫

成功率高達(dá)90%


哪里可以找到AED?

別擔(dān)心,“AED地圖”能幫你!


打開(kāi)“騰訊地圖”或者微信小程序,在搜索欄中輸入“AED導(dǎo)航”就會(huì)顯示離你最近的幾臺(tái)AED,根據(jù)導(dǎo)航提示即可前往取出。


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據(jù)悉,及時(shí)除顫是迄今公認(rèn)制止心臟猝死的最有效方法。


在患者發(fā)生心臟驟停的3分鐘內(nèi),迅速給患者實(shí)施電擊除顫,僅僅一次電擊除顫成功率就高達(dá)94%。

  那AED要如何使用呢? 

  別急,往下看  

*向下滑動(dòng)查看全部?jī)?nèi)容*

AED是個(gè)“傻瓜機(jī)”,會(huì)自動(dòng)識(shí)別需要電擊的異常心律并給予電擊,使用起來(lái)也只有簡(jiǎn)單的四個(gè)步驟:開(kāi)機(jī)—連接—放電—除顫。

黏貼電極片

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不要接觸,分析心律并給予除顫

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💁 特別提醒:


① 遵照?qǐng)D示開(kāi)機(jī)

② 黏貼電極片,插入插頭,語(yǔ)音提示正在分析心律,請(qǐng)不要觸碰病人

AED打開(kāi)之后,一直就不能關(guān)閉,和患者是否被救活沒(méi)有關(guān)系!救活也不能關(guān)!專業(yè)醫(yī)務(wù)人員趕到,用手動(dòng)除顫器代替AED之前,才可以取下AED的電極片。


如果還不明白

那就來(lái)看一段操作視頻吧!

(視頻來(lái)源:深圳急救)

運(yùn)動(dòng)猝死不分年齡

人人都應(yīng)時(shí)刻保持敬畏

想在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遠(yuǎn)離危險(xiǎn)


最后大件事君建議大家

運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)務(wù)必保護(hù)好自己

要量力而行


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