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危急!晨跑時 深圳一男子突然摔倒、心臟驟停
網(wǎng)址:www.blackcollegiateintl.com 編輯:長沙社區(qū)通 時間:2024-05-28

眾所周知

跑步是一項有益身心健康的活動

不少人都有跑步的習慣


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近日

深圳一名男子早起跑步

卻沒料到在跑步過程中

突然心臟驟停


情況看起來十分危急


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男子跑步時心臟驟停

關(guān)鍵時刻...... 



5月17日早晨6點30分左右,龍崗區(qū)坂田街道象角塘社區(qū)呈祥花園二期小區(qū)內(nèi)發(fā)生了驚險一幕。一位61歲的老人晨跑鍛煉時突發(fā)心肌梗死,摔倒在地。


此時,在附近跑步的熱心鄰居見狀后立即上前查看。試圖扶起他,但發(fā)現(xiàn)他的狀態(tài)異常,無法自行站立。兩人都摔倒了。


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熱心鄰居王艷軍立馬上前查看情況,組織圍觀鄰居撥打120,并結(jié)合所學(xué)的急救知識和AED急救裝備,對老人進行除顫和心肺復(fù)蘇,為120急救爭取了寶貴時間。


“我發(fā)現(xiàn)老人的心跳已經(jīng)很微弱了,呼吸幾乎停止,在120來之前必須馬上采取措施,所以我對他進行了心肺復(fù)蘇,還讓鄰居拿來了AED急救裝備。我用AED進行了一次除顫,然后一直對老人進行心肺復(fù)蘇,能看到他的心跳和呼吸逐漸有所恢復(fù)。從開始搶救到把老人送上120急救車,大概只有5至7分鐘的時間!蓖跗G軍回憶道。


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經(jīng)醫(yī)生診斷,這位老人在跑步時突發(fā)心臟驟停。由于及時的急救措施,他的生命體征已趨于平穩(wěn)。


醫(yī)生表示,及時的心肺復(fù)蘇為患者后續(xù)的搶救爭取了寶貴的時間,對于他的康復(fù)至關(guān)重要。


 讓我們?yōu)橥跗G軍這樣的熱心鄰居

點贊!

圖片圖片圖片


大家都知道

適度運動對身體健康有益

想在運動過程中遠離危險

就要做好以下幾點



01


運動前排查風險



定期進行體檢,特別是心血管系統(tǒng)檢查,徹底排查潛在疾病威脅。在參加劇烈運動或比賽前更是如此。



02


保證充分的熱身



運動前熱身,能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代謝能力,以保證在進入高強度運動后,人體能量代謝能滿足運動的需求。
 
熱身一般占總運動時間的10%~20%。冬天天冷,熱身時間要適當延長。



03


運動量不宜過大



長跑有利于心臟健康,但要循序漸進。初練者一般從3000~5000米開始,或持續(xù)20~30分鐘。



04


及時補充能量



長時間運動,應(yīng)及時補充運動飲料、能量棒、鹽丸。建議每跑5公里喝100~150毫升水。夏天飲用水要保持在8~12度,冬天保證水溫在30~40度。



05


感冒、發(fā)燒不運動



有些人認為跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。
 
事實上正相反,因為感冒發(fā)燒使機體的免疫能力下降,運動會進一步加速免疫力下降,病毒易于入侵,如果入侵心肌,會形成病毒性心肌炎。
 
在自身很疲憊、熬夜的情況下,也不建議劇烈運動。



06


運動中不適別硬撐



運動過程中一旦出現(xiàn)很明顯的氣喘、胸悶、胸痛,要立刻減緩運動或暫時退出運動,千萬不要硬撐。



07


運動后不要立刻停步


運動結(jié)束不要立刻停下來,最好能走上10~20分鐘,同時做深呼吸,給身體一個緩沖時間?膳浜献鲆恍╈o態(tài)拉伸動作,比如弓步壓腿、側(cè)壓腿等。同時,不能馬上洗澡、吹風或用空調(diào)等。


運動的過程中

當身體出現(xiàn)以下6種信號

需高度警惕


身體出現(xiàn)這些情況

要高度警惕



01


近期出現(xiàn)或加重的胸悶


如果近期突然出現(xiàn)活動后胸悶,休息后可緩解,提示可能患了冠心病。


如果以前就有胸悶的癥狀,近期癥狀加重,說明以前穩(wěn)定的斑塊,隨時可能發(fā)展為大的破損,導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生。



02


心慌



不定期出現(xiàn)的心率加快通常是快速性心律失常的結(jié)果。


多數(shù)心律失常的危險性較小,不會引發(fā)猝死,但如果是頻繁發(fā)作的室性心律失常,則有發(fā)展為室顫的風險。


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資料圖。來源:IC photo



03


心跳過緩



心臟的跳動是由特定的起搏細胞發(fā)起的,起搏細胞功能變差,就會導(dǎo)致心臟跳動速率減慢,嚴重時會引發(fā)心臟停搏。


心率小于50次,血壓變低,容易出現(xiàn)長時間的心臟停搏,導(dǎo)致猝死。



04


暈厥



暈厥是猝死的重要前兆。多數(shù)暈厥是由于心跳突然減慢或停止,導(dǎo)致腦供血不足而引起的。


暈厥有時持續(xù)幾秒鐘后能自行恢復(fù),如果不能恢復(fù),便會造成猝死。出現(xiàn)不明原因的暈厥,應(yīng)非常警惕,盡快查明原因。



05


不明原因的疲乏



出現(xiàn)不明原因的疲勞、乏力,或伴有胸悶、水腫,應(yīng)警惕猝死的發(fā)生,這種情況可能是由于心肌炎或心肌病造成的。


心肌炎在年輕人中比較多見,通常見于感冒1~2周后,出現(xiàn)疲乏、胸悶、乏力等癥狀,極易引起急性心衰。這種情況下應(yīng)嚴禁重體力活動,臥床靜養(yǎng)。



06


眼前發(fā)黑和肢體麻木



腦卒中也是引起猝死的重要原因。如果出現(xiàn)單側(cè)看不到東西、單側(cè)肢體麻木、乏力,或走路不穩(wěn)、有踩棉花感,應(yīng)警惕腦卒中的發(fā)生。


特別提示

猝死的黃金救急時間在發(fā)病10分鐘內(nèi)

一旦周圍人發(fā)生心臟驟停

趕快撥打120求救


除了撥打120,還可以這樣做



 徒手心肺復(fù)蘇 


左手,右手,直手擺在心口
深度,深度,5CM的深度
速度,速度,一秒兩下的速度
而且千萬別讓它停下來

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 找AED“救命神器”幫忙!


AED又被稱為“傻瓜除顫器”

全程有語音提示操作

簡單幾步,“傻瓜”都學(xué)得會

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對于心臟停跳

使用AED配合進行電擊除顫

成功率高達90%


哪里可以找到AED?

別擔心,“AED地圖”能幫你!


打開“騰訊地圖”或者微信小程序,在搜索欄中輸入“AED導(dǎo)航”就會顯示離你最近的幾臺AED,根據(jù)導(dǎo)航提示即可前往取出。


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據(jù)悉,及時除顫是迄今公認制止心臟猝死的最有效方法。


在患者發(fā)生心臟驟停的3分鐘內(nèi),迅速給患者實施電擊除顫,僅僅一次電擊除顫成功率就高達94%。

  那AED要如何使用呢? 

  別急,往下看  

*向下滑動查看全部內(nèi)容*

AED是個“傻瓜機”,會自動識別需要電擊的異常心律并給予電擊,使用起來也只有簡單的四個步驟:開機—連接—放電—除顫。

黏貼電極片

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不要接觸,分析心律并給予除顫

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💁 特別提醒:


① 遵照圖示開機

② 黏貼電極片,插入插頭,語音提示正在分析心律,請不要觸碰病人

AED打開之后,一直就不能關(guān)閉,和患者是否被救活沒有關(guān)系!救活也不能關(guān)!專業(yè)醫(yī)務(wù)人員趕到,用手動除顫器代替AED之前,才可以取下AED的電極片。


如果還不明白

那就來看一段操作視頻吧!

(視頻來源:深圳急救)

運動猝死不分年齡

人人都應(yīng)時刻保持敬畏

想在運動過程中遠離危險


最后大件事君建議大家

運動時請務(wù)必保護好自己

要量力而行


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