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天熱開(kāi)窗睡覺(jué)好 還是開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)好？醫(yī)生的答案出乎意料
網(wǎng)址：www.blackcollegiateintl.com 編輯：長(zhǎng)沙社區(qū)通 時(shí)間：2024-08-08

炎炎夏日的夜晚，氣溫高得讓人睡不著。有人覺(jué)得，夏天晚上開(kāi)窗睡覺(jué)好，比一直吹著空調(diào)睡覺(jué)更健康。也有人更追求涼爽，更喜歡整晚開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。


晚上睡覺(jué)空調(diào)到底該不該一直開(kāi)著？
開(kāi)窗睡覺(jué)還是開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)好？


北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院群醫(yī)學(xué)及公共衛(wèi)生學(xué)院職業(yè)與環(huán)境健康學(xué)系副主任張敏介紹，開(kāi)空調(diào)的房間，溫度和濕度都是可以調(diào)節(jié)控制的。但是如果開(kāi)窗戶(hù)的話(huà)，則不可控，尤其住在高樓的房間，如果晚上出現(xiàn)強(qiáng)對(duì)流天氣，開(kāi)窗睡覺(jué)是很危險(xiǎn)的。因此，建議開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，最適宜的溫度是22℃~26℃。

有些人會(huì)說(shuō)：開(kāi)空調(diào)后，寒氣和濕氣就會(huì)順著打開(kāi)的毛孔進(jìn)身體里了，因此不能開(kāi)空調(diào)！

北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉表示，“實(shí)際上，從古代人們就開(kāi)始尋求‘空調(diào)’，例如避暑山莊，尤其是那些避暑勝地的溫度多在24℃~26℃之間。因此，我們不要把空調(diào)，這種改變美好生活的科技避而不用�！笔顭崽鞖�，開(kāi)上空調(diào)，舒舒服服地睡一覺(jué)，何樂(lè)而不為呢。


，


晚上開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)
記得做好這5點(diǎn)

1. 將空調(diào)調(diào)成睡眠模式

睡覺(jué)時(shí)可以將空調(diào)設(shè)定為睡眠模式。睡眠模式會(huì)在睡眠期間逐步調(diào)高溫度，既能避免睡眠時(shí)人體著涼感冒，又可節(jié)省電能。

以常用的設(shè)定6小時(shí)來(lái)計(jì)算，整晚可提高約3℃；再搭配定時(shí)關(guān)機(jī)，如早上6點(diǎn)起床，則5點(diǎn)左右即可關(guān)機(jī)，既利用了室內(nèi)余溫保持涼爽，還能節(jié)省不少的電費(fèi)支出。

2. 空調(diào)的風(fēng)口盡量朝上吹

開(kāi)空調(diào)制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向調(diào)為朝上，讓冷空氣自上而下循環(huán)。冷空氣一般會(huì)向下走，熱空氣向上走，這樣利用冷熱空氣自身的物理特性，會(huì)達(dá)到均勻舒適的室溫。

圖片

3. 悶熱天氣多用除濕模式

有時(shí)碰到天氣悶熱難受，要善用空調(diào)的“除濕”功能。這個(gè)功能模式不僅可以讓室內(nèi)濕度降下來(lái)，還能省電，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會(huì)讓人感覺(jué)舒適涼爽。

4. 空調(diào)的出風(fēng)口前放盆水

空調(diào)會(huì)將室內(nèi)水分抽走，使空氣變干燥。尤其是相對(duì)干燥的北方，人長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)屋里，口鼻、眼睛很容易變得干澀、酸脹。不妨在空調(diào)的出風(fēng)口放盆水，能有效緩解干眼癥狀。

5. 每天也要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)

每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)以上，有助于保持室內(nèi)空氣新鮮，補(bǔ)充氧氣，排出二氧化碳和其他有害物質(zhì)。

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