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天熱開窗睡覺好還是開空調(diào)睡覺好？醫(yī)生的答案出乎意料

網(wǎng)址：www.blackcollegiateintl.com 編輯：長沙社區(qū)通時間：2024-08-08

炎炎夏日的夜晚，氣溫高得讓人睡不著。有人覺得，夏天晚上開窗睡覺好，比一直吹著空調(diào)睡覺更健康。也有人更追求涼爽，更喜歡整晚開著空調(diào)睡覺。

晚上睡覺空調(diào)到底該不該一直開著？

開窗睡覺還是開空調(diào)睡覺好？

北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院群醫(yī)學(xué)及公共衛(wèi)生學(xué)院職業(yè)與環(huán)境健康學(xué)系副主任張敏介紹，開空調(diào)的房間，溫度和濕度都是可以調(diào)節(jié)控制的。但是如果開窗戶的話，則不可控，尤其住在高樓的房間，如果晚上出現(xiàn)強對流天氣，開窗睡覺是很危險的。因此，建議開空調(diào)睡覺，最適宜的溫度是22℃~26℃。

有些人會說：開空調(diào)后，寒氣和濕氣就會順著打開的毛孔進(jìn)身體里了，因此不能開空調(diào)！

北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉表示，“實際上，從古代人們就開始尋求‘空調(diào)’，例如避暑山莊，尤其是那些避暑勝地的溫度多在24℃~26℃之間。因此，我們不要把空調(diào)，這種改變美好生活的科技避而不用�！笔顭崽鞖猓_上空調(diào)，舒舒服服地睡一覺，何樂而不為呢。

，

晚上開空調(diào)睡覺

記得做好這5點

1. 將空調(diào)調(diào)成睡眠模式

睡覺時可以將空調(diào)設(shè)定為睡眠模式。睡眠模式會在睡眠期間逐步調(diào)高溫度，既能避免睡眠時人體著涼感冒，又可節(jié)省電能。

以常用的設(shè)定6小時來計算，整晚可提高約3℃；再搭配定時關(guān)機，如早上6點起床，則5點左右即可關(guān)機，既利用了室內(nèi)余溫保持涼爽，還能節(jié)省不少的電費支出。

2. 空調(diào)的風(fēng)口盡量朝上吹

開空調(diào)制冷時，最好把空調(diào)風(fēng)向調(diào)為朝上，讓冷空氣自上而下循環(huán)。冷空氣一般會向下走，熱空氣向上走，這樣利用冷熱空氣自身的物理特性，會達(dá)到均勻舒適的室溫。

3. 悶熱天氣多用除濕模式

有時碰到天氣悶熱難受，要善用空調(diào)的“除濕”功能。這個功能模式不僅可以讓室內(nèi)濕度降下來，還能省電，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會讓人感覺舒適涼爽。

4. 空調(diào)的出風(fēng)口前放盆水

空調(diào)會將室內(nèi)水分抽走，使空氣變干燥。尤其是相對干燥的北方，人長時間待在空調(diào)屋里，口鼻、眼睛很容易變得干澀、酸脹。不妨在空調(diào)的出風(fēng)口放盆水，能有效緩解干眼癥狀。

5. 每天也要適當(dāng)開窗通風(fēng)

每天早晚開窗通風(fēng)半小時以上，有助于保持室內(nèi)空氣新鮮，補充氧氣，排出二氧化碳和其他有害物質(zhì)。

TAGS：快訊 | 新聞轉(zhuǎn)載：長沙社區(qū)通

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