近日，

福州一男子發(fā)現(xiàn)

左腿腫脹導(dǎo)致行走困難，

于是前往醫(yī)院就診，

結(jié)果被查出

左下肢靜脈被大量血栓堵塞，

這種情況俗稱“腿�！薄�

據(jù)了解，該外賣員由于長(zhǎng)期騎電動(dòng)車且很少喝水，導(dǎo)致下肢靜脈血管堵塞嚴(yán)重，有壞死截肢的風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生建議，騎電動(dòng)車每半小時(shí)下車走動(dòng)5分鐘，同時(shí)要保證每日2000毫升的飲水量，從而避免血液淤積形成血栓。

久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致雙腿血管被血栓堵塞，醫(yī)生教你幾個(gè)方法有效預(yù)防。

每天進(jìn)行以下兩項(xiàng)鍛煉：首先，雙腿并攏用力踮起腳尖后放松，重復(fù)3到4組，每組15到20次；其次，坐在椅子上，雙腳并攏用力做踩剎車的動(dòng)作，停頓5秒后放松，同樣重復(fù)3到4組，每組15到20次。

第一幫幫團(tuán)，贊1